Den ferie er rundt om hjørnet og trængsel og travlhed i ferie shopping er på sit højeste , men desværre vores immunsystem er nok at tage et bankende med den ekstra stress af ferien. Der er et par ting at huske at hjælpe vores immunitet. Få masser af søvn og hvile når det er muligt Spis regelmæssigt og vælg gode sunde fødevarer , der vil give din krop med de byggesten til at fodre dit immunforsvar. Vælg fødevarer med højt ' ACE ' - vitamin A, C og E. Også vælge fødevarer, der har zink som alle klid, korn , pinjekerner , pekannødder , æg, Fich osv ( jeg nævnte allerede D-vitamin i sidste nyhedsbrev, så lad mig ikke drukner dig i mit D-vitamin tale igen :) ) god hygiejne såsom vask dine hænder , før de spiser , og når du er ankommet hjem, undgå at røre dit ansigt med hænderne har urte supper /bouillon /te , der indeholder ginseng (sørg for at skelne mellem de forskellige ginsengs f.eks . koreansk vs canadisk ) , astragulus , echinacea ( begrænse denne og gem den til brug, når du kommer ned med en forkølelse eller influenza ) , Codonopsis etc. den ferie er normalt ikke uden en vis drikke. Jeg mener den alkoholiske type af drikke :) Normalt vores lever bliver nødt til at arbejde lidt hårdere på dette tidspunkt. Så være godt for din Lever og holde det glade ved at tilføje nogle lever beskyttende fødevarer i løbet af denne tid af året : Rødbeder Gulerødder Artiskokker Selleri Dandelion greens (disse er meget køling , så vær opmærksom, hvis du allerede er i en mangelfuld state) Milk Thistle kosttilskud Lemon plus vand
Ved: Sherry Chen