Så du hvad udvikler 6 pack abs. Så gør en masse mennesker. Men du har fundet de oplysninger, der vil vise dig how.Building seks pack abs er ikke kun om har ING en god træning. Hvis du ikke spiser ret dine muskuløse mavemuskler vil stadig være dækket af et lag af fedt. Så her er, hvordan man spiser din måde at få dem 6 pack abs ... Spis Effektiv Food RatiosThis del handler om balance. Ingen alle Protean eller alle kulhydrater eller alle fedt kost. Balance din intake.You ønsker en 50-30-20% fødevare ratio. Hvilket betyder, bør omkring halvdelen af ​​dine kalorier kommer fra kulhydrater (50%), bør omkring 30% af dine kalorier kommer fra protean (kalkun, kylling, laks, etc.), og omkring 20% ​​af din indtag bør være sunde fedtstoffer ( nødder, avocado, osv.). Dette forhold giver din krop nok af alle de væsentlige, at den har brug for at forblive sunde. Hey, du selv brug fedt at holde din krop fungerer. Bare nogenlunde balance dit indtag af fødevarer omkring de procentsatser, der er anført ovenfor, og du vil gøre great.Eat Grundlæggende FoodsBy basale fødevarer mener jeg mad, der ligner, ja, mad. Hvis de er veggies, bør de se noget som det, de var, da plukkes. Og kød skal ligne kød - uden tonsvis af saucer og refinement.If du spiser Doritos, slik barer, kirsebær pie, farsbrød, og steaks slathered i sovs og saucer - det kommer ikke til at klippe det. De er ikke rigtige foods.Steamed brune ris, magert steak eller kalkun, greens, squash, sushi ... Selv havregryn og æg, to ting, du sandsynligvis have lige nu. Der er tonsvis af reelle, basale fødevarer at spise i stedet for og ettaller. Det er lækre, too.When du spiser dem, vil du forbrænde flere kalorier faktisk fordøje dem. Selvom du ikke behøver at bruge næsten enhver energi til at fordøje en candy bar eller kartoffel chip. Da der ikke er noget der for at fordøje! Spise rigtig mad. De er gode for dig, vil brænde kalorier, og vil hjælpe dig med at udvikle 6 pack abs.Drink Grøn TeaGreen te vil ikke få dem 6 pack abs på egen hånd. Men det vil hjælpe dig der Grøn te gør to vigtige arbejdspladser! (1) det gør du føler "fuld" og fungerer som en erstatning for sukkerholdige sodavand, og (2) den faktisk øge dit stofskifte lidt, hjælper dig til at forbrænde kalorier . Begge meget helpful.Sugary drikkevarer ikke mætte din sult, og de fleste gange bare tilføje flere kalorier til din kost. Udskiftning af sodavand og frugtsaft med vand er god, men grøn te er endnu bedre - for de ovennævnte grunde. Det er bare endnu en teknik, der hjælper dig med at udvikle 6 pack abs.If du holder spise og ikke udøver og simpelthen begynde at drikke grøn te, vil du ikke se nogen forskel. Men parret med ændringer i din kost og øget motion, vil det accelerere dine fremskridt til at bygge seks pack abs.Every lidt helps.So ... Disse er nogle grundlæggende kostråd til at starte dig på rette vej til at spise din vej til seks pack abs. Men vil mere info og gode øvelser også hjælpe dig. Tjek nedenstående links for mere information om, hvordan man kan udvikle 6 pack abs
Af:. AaronM