DHA kosttilskud er så vigtige for hjernens sundhed på grund af alle de omega-3 fedtsyrer, DHA eller docosahexaensyre er den, der er mest udbredt i hjernen. Selvom mange undersøgelser ikke har påvist, at omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at helbrede Alzheimers, der er en sammenhæng mellem at få de rigtige mængder af omega-3 fedtsyrer i din kost og ikke udvikle Alzheimers til at starte med. Ikke alene har en sammenhæng mellem omega-3 og Alzheimers er fundet, men en sammenhæng mellem omega-3 s og streger eksisterer også! Udfordringen med omega-3 fedtsyrer er, at vi ikke kan fremstille dem i vores kroppe fra andre stoffer. Vi er nødt til at få vores omega-3 er fra vores kost. Det er et svært spørgsmål, fordi vores kost ikke indeholder omega-3 er, som de plejede. En stor måde folk får omega-3 er i dag er ved at spise fisk, specielt koldt vand fede fisk. Så ville du forvente, at folk, der spiser meget fisk ikke udvikler så mange problemer som slag som personer, der ikke gør. Og normalt er det dybest set tilfældet ... men ikke always.In USA, har vi et område, kendt som "slagtilfælde bælte". Dette er en del af det danske hvor Stokes er statistisk mere udbredt end i andre områder. Konkret slagtilfælde bælte omfatter North Carolina, Georgia, South Carolina, Alabama, Mississippi, Tennessee, Arkansas, og Louisiana. Hvad er mærkeligt med hensyn til slagtilfælde bælte er mennesker, der bor der er mere tilbøjelige til at spise flere portioner fisk i en given uge, end folk i andre regioner af landet. Så bør du forvente, at folk i Syd har færre forekomster af slagtilfælde, ikke more.Researchers har ledt ind i dette. , Og har besluttet, at selv om folk i det sydlige spise mere fisk, kan de være mere tilbøjelige til at spise stegt fisk. Tilsyneladende stegning ødelægger en masse af de omega-3 fedtsyrer i fisk. Så er det ikke bare at spise fisk, der tæller. Det er den måde, du tilberede it.Another spørgsmål kan være den slags fisk spist. Omega-3 fedtsyrer er meget mere udbredt i fisk, der kommer fra kolde, nordlige farvande. Fisk som tun, for eksempel en tendens til at have en meget højere omega-3 fedtsyre koncentration end fisk fra tropiske farvande. Desuden hævede farm fisk af alle arter har mindre omega-3 s end fisk fanget vildt. Fisk ikke gør omega-3 essentielle fedtsyrer. De får dem fra deres kost. Derudover kosten af ​​opdrættede fisk er generelt mangelfuld i omega-3 s
Af:. Lee Cole