I dag vil vi samle op de vigtigste fødevarer til vores krop og gøre dig mere klar på, hvordan du vælger mad. Lad os begin.Partner 1 SpinachWithout anæmi, jern-rige spinat, jern er råmaterialet af humant blod og også er en af ​​de kvindelige fornødenheder i menstruation. Mennesker, der regelmæssigt spiser spinat vil være mere fit.Partner 2, tomatoTomatoes har en høj næringsværdi antioxidant, som er effektiv i anti - cancer, kan det beskytte celler mod skader, beskytte det kardiovaskulære og reducere hjertesygdomme. Så vi bør spise mere tomatoes.Partner 3 chocolateHave lykke, chokolade har en beroligende virkning, og dens smag og konsistens kan også stimulere hjernens fornøjelse centrum, der gør folk happy.Protect tænder, kan Chocolate lette processen med tandtab. Det er amazing.Partner 4 potatoCare smag, folk, der bor i de tørre klima områder bør spise flere kartofler. Det kan lette hedeture og constipation.Remove poser under øjnene, vedhæftede kartofler til øjnene, kan du reducere poser under øjne, kan det også spille en afgørende rolle i at fjerne små rynker på din face.Partner 5. mushroomMushroom indeholder rige næringsstof, såsom protein. Proteinet champignon er højere end normalt fruit.Enhance din immunitet, champignon spiller også en vigtig rolle for forebyggelse af influenza.Partner 6 soybeaninhibit tumor, næringsstofferne i bønnerne har en stærk indflydelse på anti - oxidant. De sojabønner kan også beskytte dig mod hjerte disease.Partner 7 eggEnhance hukommelse, ernæring i æg spiller en væsentlig rolle i at forbedre memory.Beauty, kan du rulle med en frisk kogte hot æg på ansigtet i et par minutter, kan det gøre ansigtshuden glat, øger blodcirkulationen. Denne methord er både økonomisk og økonomisk overkommelig. Bare have en try.Filled med energi hver dag, for at spise en eller to æg hver dag, vil du blive fyldt med energi. Det er true.Partner 8 walnutHealth, valnød indeholder meget næring, som er til gavn for vores hjerne. Det svarer til seks pounds af mælk og æg. Derfor, når du har en masse af arbejdspres, kan du spise nogle walnuts.Moisturizing, hver dag, spise et par valnødder eller grød med valnødder, vil du finde fantastisk effekt. Fordi din hud vil føles glat og nourished.Partner 9 fishHave en god stemning, fisken indeholder en speciel fedtsyrer, som er relateret til de glade hormoner i hjernen. Så når du føler dig deprimeret, spise mere fisk, vil dit humør gradvist får det bedre. Fisk indeholder magnesium, så ofte spiser fisk kan lette tension.Gospel af rygerne kan fedtsyrerne i fisk forebygge åreforkalkning, så hvis du ikke kan stoppe med at ryge, spise mere fish.Partner 10 orangeAnti-cancer, spise en mellemstor appelsiner en dag kan give den nødvendige vitaminer C. Orange kan fjerne de skadelige giftstoffer i vores krop, hæmme tumor. Orange har en indlysende effekt i anti - cancer.These ti fødevarer er meget vigtige i vores daglige liv, måske de synes så almindelige, men de er virkelig afgørende. Håber du kan spise disse ti fødevarer og nyde en masse
Af:. Cherry Xu