Hvis du er på udkig efter en kortsigtet vej til at tabe er der mange kostvaner at arbejde . Mange af os har prøvet og haft succes med forskellige kostvaner planer. Problemet sker, når vi afslutter kost og straks vende tilbage til vores gamle dårlige vaner. Faktisk som regel vores kroppe hoppe tilbage forbi vores gamle vægt og vi ender endnu tungere end før. Denne rutsjebane af FAD kostvaner og yo -yo vægt tab og gevinst er meget frustrerende og de- motivating.We alle ønsker at tabe sig hurtigt, og vi ønsker alle at holde det ud. Så lad os begynde ved at indrømme over for os selv , at vi er nødt til at lave en permanent ændring i den måde , vi spiser. Nu spiser godt det meste af tiden , betyder ikke en sult kost eller et usmageligt kost for den sags skyld. Mange af de FAD kostvaner , du måske har set eller prøvet gør det vanskeligt at lave en permanent ændring i vores ernæringsmæssige rutine. Vi er enten spiser for lidt eller helt at undgå visse fødevarer, som vi ved, vi ikke kan holde op forever.The svar er at have en afbalanceret alligevel sundt måltid plan, hvor du kan spise de fødevarer, du elsker - hemmeligheden er bare på udkig efter sunde alternativer . Det betyder ikke noget , hvis det er italiensk mad eller kinesisk mad eller noget midt imellem , og der er store vinsmagning sunde opskrift muligheder for enhver type af fødevarer, som giver dig mulighed for at behandle dine smagsløg og samtidig være godt for din krop. Ægte kostvaner at arbejde er permanente ændringer til din nuværende måde at spise . De tilfredsstille din sult og så godt som din appetit for lækre fødevarer , så du ikke føler den overvældende trang til at spise dårligt . I det væsentlige , mister vægt hurtigt og holde det ud, du behøver at gøre en livsstilsændring. Spis godt , motion regelmæssigt , og forkæl dig selv sparsomt. I første omgang kan det virke som du giver op en masse , men temmelig snart, når du begynder at indse, at ny person i spejlet , vil du indse , at du får så meget mere
Af: ! Niall Traynor