Konjugeret linolsyre eller CLA kan hjælpe dig med at reducere kropsfedt og forhindre dig i at lide af mange sygdomme. Får du nok af det i din kost? Hvad CLA gør i dit BodyWhen du tager i den nødvendige mængde af CLA, din krop er i stand til at mindske mængden af ​​fedt, der kommer ind dine celler. Det gør den ved at øge den hastighed, dit stofskifte processer mad og hvad den gør med de næringsstoffer, som det tager fra, hvad du indtager. Med nok CLA, en fedtsyre, som findes i linolsyre, tager kroppen fedtet fra de fødevarer, du spiser, og sender det gennem din blodbanen til dine muskelceller og lever for at give energy.When fedt sendt til dine muskelceller og lever, du drage fordel af øget energi, fordi fedt behandles mere effektivt på den måde. Hvis fedtet sidder fast i andre celler, er det ikke producerer den energi du har brug for, og det ender akkumulere i kroppen fat.How CLA forbedrer dine HealthReduces Krop FatStudies har fundet, at der lider af sygdom i skjoldbruskkirtlen, der er overvægtige, har fordel af CLA. Mange af disse personer finder, at det nedsætter kropsfedt, de har, selvom deres skjoldbruskkirtel arbejder mod them.While CLA reducerer kropsfedt, betyder det ikke at reducere kropsvægt. I stedet vægten skifter til muskelmasse, hvilket er en anden fordel af fedtsyren acid.Decreases Cancer RiskCLA har også vist sig at hjælpe folk i alle stadier af kræft. Dem, der tager i nok CLA er mindre tilbøjelige til at lide af og dø af følgende kræftformer: • Breast • Colorectal • Lung • Hud • StomachAnimal undersøgelser har fundet, at kost med 0,5 procent af CLA kan resultere i faldende størrelse kræftsvulster med så meget som 50 percent.Decreases Osteoporose RiskAlong med kræft, er knogleskørhed også blevet set som en fordel for CLA. Undersøgelser har vist, at kvinder i overgangsalderen alder, der har indtaget store mængder af CLA gennem ost, har mindre af en chance for brystkræft og osteoporosis.Prevents Heart DiseaseCLA også bruges til at hjælpe mennesker, der er i risiko for hjertesygdom eller lider af det . Det hjælper med at forhindre åreforkalkning, som er åreforkalkning. Dette vil til gengæld hjælper med at forhindre hjerte disease.Other Fordele: • Sænker kolesterol og triglycerider • Reducerer insulinresistens • Hjælper med allergi reaktioner fra mad • Hjælper astma • Øger immunforsvaret functioningHow Much CLA bør du indtage fleste mennesker indtager ca 15-174 milligram? CLA. For at opnå størst mulig effektivitet af fedtsyrerne bør den enkelte have mindst 3.400 milligram om dagen. Græs-fodret dyr har 3-5 gange mere CLA end andre, så køber økologisk kød og fjerkræ bør øge din CLA indtag. Høje niveauer af CLA er også fundet i mejeri, smør og æg. Supplere er en anden måde at øge dit indtag af CLA. Når du køber kosttilskud, er det vigtigt at kigge efter produkter med tidselolie. Kapsler skal indeholde 1.250 milligram olie, hvilket svarer til 1.000 milligram CLA. Dem, der foretages af solsikkeolie ikke indeholder så meget af fedtsyren til at give det nødvendige beløb til at nå maksimal effectiveness.Side EffectsSome mennesker rapporterer, at de lider af maveproblemer, diarré, kvalme og træthed, når man tager store mængder af CLA. Men det er ukendt, hvor meget de spiser. Mennesker med metabolisk syndrom bør undgå CLA kosttilskud, da de kan øge risikoen for at lide af diabetes og forværre diabetes symptoms.Contact Din DoctorWhenever tager nogen nye kosttilskud kontakte din læge. Det er vigtigt at vide, hvordan CLA vil reagere på din krop, lægemiddelinteraktioner og bivirkninger, du kan opleve på grund af helbredsproblemer
Af:. Evitamins.com