I denne tid, hvor en fit og sexet krop er eftertragtet af mange, folk er desperate for at forme deres kroppe. Alle ved, at god samlede fitness skyldes fysiske aktiviteter, men helt ærligt, det er lettere sagt end gjort. Mange mennesker kender måder at arbejde deres muskler og svede det ud, men problemet kommer i at holde motivationen alive.Knowledge om sundhed og blive fit er faktisk ubrugelig, hvis du ikke kan omsætte dem i praksis. Så nok af at indsamle motion videoer, fitness magasiner og træningsudstyr. Fokus på at arbejde din krop og få det i form med handling. Du er nødt til at kigge efter ting at holde sig motiveret i at gøre din regelmæssige motion rutiner, fordi konsekvensen er en af ​​nøglerne til at success.You behøver ikke at se nogen længere når de søger efter inspiration og motivation. Her er syv hemmeligheder holde bestemmelsen burning.Identify årsagen bag dine bestræbelser på at blive sunde og raske. For at du kan få succes i enhver bestræbelse du vil påtage sig, skal du have en god grund til at gøre det. Når det kommer til motion, det samme er sandt. Spørg dig selv, hvorfor du nødt til at gøre fysiske aktiviteter, og du vil være på rette spor. Hvorfor vil du gider at stå tidligt op i morgen i stedet for opholder sig i sengen og sove lidt længere? En masse mennesker svar ", fordi jeg ønsker at blive sundere" eller "Jeg ønsker at kaste off nogle pounds." Det er godt, men ikke godt nok til at gøre dig udholde rutine i det lange løb. Grave dybere ind i dig selv, og du vil opdage de vigtige ting, du værdsætter i life.Make en forpligtelse. Når du endelig har fundet ud af årsagerne til din indsats, den næste ting du skal gøre, er at gøre en forpligtelse til dit træningsprogram. Engagement betyder blot du nødt til at udføre din beslutning længe efter spænding og gys er gået. Mange mennesker ofte befinder sig at holde op deres træningsrutiner efter kun et par uger, fordi de ikke længere finder det spændende og nervepirrende. Når du har besluttet at gøre noget for din egen fordel, stå ved det, fordi payoff vil være større, end hvad du har expected.Be SMART i angivelse af dine mål. SMART står for specifikke, målelige, opnåelige, realistiske og tidsbundne. Indstilling af et SMART mål vil holde frustration og mismod i skak. For eksempel, hvis du har indstillet dit mål være at tabe omkring 100 pounds om to uger er du sikkert kidding selv. I stedet for at gøre umulige og latterlige mål, hvorfor så ikke prøve at sætte den ene baseret på dine evner og din egen tilstand? For eksempel, hvis du ønsker at tabe 40 pounds vil det kun tage et kort stykke tid, før du opdager succes. Sæt en målbar og opnåeligt mål hver dag, der vil lade dig føle succes. Også holde en ugentlig dagbog og lave mål hver dag for de typer af øvelser, du ønsker at udføre, længden af ​​din daglige træning og intensiteten af ​​de aktiviteter, du er doing.Monitor dine aktiviteter og holde styr på fremskridt. Når du har indstillet de mål og få dem skrevet ned på din dagbog, så sørg for at oprette en post af din daglige fremskridt. Hvis det er muligt, gør et diagram for det. Skriv de ting ned, du har med succes udført dagligt og sammenligne dem med de mål, du har angivet. Når du ser dine daglige resultater matcher dine mål, vil du være mere motiveret til at holde op det gode arbejde du laver. Konsistens gør træningen lettere, og kan også gøre dig arbejde længere og hårdere. Efter nogen tid vil du bemærke de forbedringer i din krop. Selvfølgelig. Se, hvordan din motion og fitness-program fremskridt hver dag vil inspirere dig mere for at nå større mål i life.Make sikker på at få objektiv feedback fra de personer, du værdsætter mest Efter din rutine, vil du føle det endorfin niveauet stiger i din krop, og energien vil vare hele dagen. Du ved, at arbejder ud er effektive i at gøre din krop montør og sundere, men du har brug for at få objektiv feedback. Få en pulsmåler til at holde styr på din træning intensitet eller et accelerometer til at holde styr på de kalorier du forbrændte på dagen. Selvfølgelig er det også vigtigt at få feedback fra din familie og nære venner til at vide, hvis alle dine bestræbelser bliver allerede tydeligt i dit body.Ditch på "alt eller intet" tankegang. Nogle uheldige ting ske, og det er uundgåeligt. Så i stedet for at surmule i et hjørne, fordi du ikke får chancen for at fuldføre din fem-dages øvelse, finde en måde at stadig gøre mest muligt ud af det. Lær at blive fleksible og du er op for succes. I ernæring, velvære og sundhed, vil denne form for tankegang ikke arbejde, fordi de behov, kroppen kan ændre sig, som du fremskridt i din kondition program.Be ansvarlige over for dig selv i alt det, du gør. Undersøgelser viser omkring 95 procent af folk, der deltager i træningsprogrammer har en tendens til at holde op, fordi de ikke får nogen støtte. Rapporterne viser også, at de, der har en form for support system har bedre chancer for at gå videre med træningsprogrammet end dem, der ikke har nogen. Faktisk du har brug for nogen, der ville holde dig ansvarlig, men du skal også være ansvarlige over for yourself.Getting i form, ville være mere effektiv og sjov, hvis du får din familie og venner, der er involveret i processen. Bortset fra at brænde kalorier, kan du hjælpe hinanden til at forblive sund og aktiv. Det meste af tiden, familie og venner er nogle af de bedste støtte udbydere til folk, der ønsker at bevare deres motivation i at fortsætte træningsprogram
Af:. Evitamins.com