Er vitaminer, mineraler, urter og andre kosttilskud er nødvendige i en mands kost? Finder han kosttilskud faktisk behandle forskellige tilstande, såsom prostata problemer, impotens og lav libido? Er de effektivt til at fremme generelle sundhed og velvære? I en ideel verden, ville alle (både mænd og kvinder) får al den næring deres krop har brug for fra fødevarer. Men David Grotto, en tidligere amerikanske Diætetiske Association talsmand, siger, at er ønsketænkning, især for men.Male Nutritional DeficitsAccording til USA Department of Agriculture (USDA), har mænd i alderen 31 og 50 ikke spiser nok frugt og grønt opfylde mindstekravene kostråd. Aktuelle statistikker viser underskud i alle ernæringsmæssige kategorier, med undtagelse af kød og bønner. Mænd lider forskellige helbredsproblemer som følge af ernæringsmæssige underskud. Matt McMillen, skriver for WebMD, siger, at fire forskellige næringsstoffer - C-vitamin, E-vitamin, beta-caroten, og multivitaminer - blev evalueret over en tiårig periode. Mens de enkelte kosttilskud ikke har målbare fordele for mænd, kan kombinationer have en positiv indvirkning på health.Multivitamins For MenFor eksempel gjorde C-vitamin og E-vitamin alene ikke lavere risiko for at udvikle prostata sygdom eller kræft. Men undersøgelser viser en kombination af vitamin C og E, taget sammen med zink og beta-caroten, kan bremse udviklingen af ​​en øjensygdom kaldet makulært degeneration.While individuelle kosttilskud ofte klarer sig dårligt i kliniske forsøg, kan multivitaminer og kombination mandlige kosttilskud gavne mænds sundhed. Replikering hele fødevare er næsten umuligt i et tillæg, men multivitaminer, der afspejler fødevare-baserede kilder kan hjælpe offset ernæringsmæssige deficiencies.Many læger og diætister anbefaler, at mænd tager en daglig multivitaminpille til at supplere deres normale kost. Men Grotto minder mænd, multivitaminer "er et supplement, ikke udskiftninger." Mænd bør stræbe efter at få det meste af deres ernæring fra den mad, de spiser. Vigtige Kosten SupplementsThe bedste kosttilskud er dem, der er specielt udviklet til mænd. Da mændene får nok jern fra det kød, de spiser, bør deres multivitamin indeholder lidt eller ingen jern. En D-vitamin og calcium supplement er en god tilføjelse til multivitamin, da disse næringsstoffer holde deres knogler strong.Herbs for prostata HealthNatural urter opfylde nogle af de specifikke behov i den mandlige befolkning. For eksempel er prostata sundhed og kræft vigtige sundhedsproblemer, der rammer mænd i dag. Mandlige kosttilskud, der indeholder Savpalme, rødkløver at tilskynde prostata sundhed. Vitamin B6, zink og lycopen (tomat ekstrakt) også fremme en sund prostate.Male Seksuel HealthErectile dysfunktion, også kendt som impotens, påvirker millioner af mænd. Mandlige kosttilskud, balancere en mands kønshormoner, fremmer mental afslapning, og forbedrer blodcirkulationen til penis er gavnlige til at behandle denne tilstand. Ginkgo biloba, Tribulus terrestris, Gøtu Kola, Muira puama og andre botaniske ekstrakter er fælles naturlægemidler mod impotens. L-Arginin kosttilskud er også helpful.Together, disse næringsstoffer er mere terapeutisk end individuelle kosttilskud taget alene. En god multivitamin - kombineret med en balanceret blanding af urter og en sund og afbalanceret kost - giver den mest effektive næringsstoffer for mandlige sundhed, generelle sundhed, og den samlede livskvalitet
Af: chickie Maxwell
.