fedt, proteiner, kulhydrater, mineraler og vitaminer er nogle af de fælles elementer i mange kosttilskud på markedet i dag. Grunden til at de kaldes kosttilskud er fordi de er beregnet til at supplere de essentielle næringsstoffer, en almindelig kost ikke er i stand til at levere. Væsentlige, er du formodes at spise en varieret kost, men på grund nutidens travle livsstil, mange mennesker finder det svært at holde styr på, om de spiser en afbalanceret kost eller ej. Forbedring immunitet og øge energi niveauer er blandt de mange fordele ved ernæringsmæssige supplements.Normally, disse kosttilskud kommer i forskellige former, såsom tabletter, i pulverform eller endda som kapsler. Hver kapsel eller tablet indeholder bestemte næringsstoffer selv om der er nogle, der indeholder mere end én. For eksempel er A-vitamin er nødvendig for opretholdelse af korrekt syn, da det forhindrer nat blindhed. Mangel på vitamin A i kosten kan, i det lange løb føre til sløret syn og natteblindhed. Det følger heraf, at det at tage et vitamin A supplement er afgørende for korrekt eyesight.Calcium er også et vigtigt element i kroppen. Det opretholder og styrker både tænder og knogler. Calcium mangel kan forårsage svækkelse af tænder og knogler. Selvom virkningerne af denne mangel ikke let kan opdages, kan det føre til andre medicinske komplikationer såsom osteoporose i fremtiden. Osteoporose er en defekt, der resulterer i lav densitet af knoglerne og svækkelse af de væv, der danner knoglerne. Det betyder, at hvis du mangler nok calcium i din kost, er du svækker dine tænder og knogler. Du skal derfor nødt til at forbruge kosttilskud, der indeholder calcium til at forbedre dine tænder og knoglestyrke. Dette er endnu en af ​​mange fordele ved ernæringsmæssige supplements.Another fantastisk supplement er folinsyre, som er en af ​​de mange sub typer vitamin B. Det er kendt for at hjælpe gravide kvinder undgår vanskelige fødsel og også i sundhed en nyfødt baby . Den Folinsyre gør sikker på, at barnet er født sundt og uden nogen fejl. Oven i det, hjælper Folinsyre i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-betingelser og cancer.Anti-oxidationsmidler, også kendt som antiældningsmidler, er også blandt de mest almindelige typer af kosttilskud. Oxidation er en proces, der medfører rynker i huden, som er almindelige hos ældre mennesker. Disse anti-Oxidationsmidler forhindre oxidation i kroppen og det hjælper de ældre deal med rynker og andre spørgsmål. Anti-oxidanter findes naturligt i fødevarer som tomater, hvidløg og løg. Da disse naturlige fødevarer måske ikke har nok anti-oxidant agenter, bør du tage fordel af dette og de mange andre fordele af kosttilskud
Af:. Russell Strider