Der er så meget misinformation tilgængelige i fælles offentligheden om strategier til at opretholde sig selv sund, at det er typisk at være forvirret og overvinde. Nogle mennesker går ind for en reduktion fedtindhold kost, mens andre folk (især sidst) anbefaler højere proteinindhold, høj kropsfedt, og meget lave kulhydrater ville være den tilgang til at gå. Nogle gamle skole tilgange af motion, specielt til damer, anbefales at løfte meget lette vægte med højere repetition for de allerbedste resultater. New College mente, at kvinder og mænd ikke har forskellige muskler, og derfor bør virkelig træne i ret sammenlignelige teknikker. Så hvordan kan du forstå, hvad jeg skal tro? En masse endnu vigtigere, hvad der præcist er tilbøjelige til at give dig de mest gavnlige resultater ikke kun nu, men ned ad gaden Initial,? En sund kost med et tilstrækkeligt beløb af kropsfedt, protein og kulhydrat vil gå en langvarig metode til at holde sundhed af stofskiftet og knogler. I modsætning til populære tro, er kropsfedt ikke gøre dig kropsfedt, overdreven kalorier gør. Med dette i tankerne, skal du være nærmer kostplan med "alt med måde" tankegang. Du bør være i stand til at tage glæde i din foretrukne behandler i små portioner, og fokusere på kvaliteten af ​​stoffer mere end beløbet. Dette indikerer at holde sig til fødevarer, som din krop forstår tips om hvordan man procedure, i stedet for måltider lastet med kemikalier og stoffer, du ikke kan udtale. De langsigtede resultater af at spise en kost plan fuld af Franken-fødevarer er endnu at blive besluttet, men forvisset om, at menneskeskabte fedtstoffer, olier og sukker kan ikke være gavnligt for dit system inde i lange løb. Koncentrer i din mørke bladgrøntsager, smukt farvede frugter, bønner, magre udskæringer af kød og sunde former for fedtstoffer som olivenolie eller nødder. Din mejeri skal være så tæt på økologisk som sandsynlig, og føle omkostningsfrit at nyde dit yoghurt 2% eller mere, simpelthen fordi de fedtfattige slags tendens til at supplere fedt med kemiske stoffer og sweeteners.While du bliver ældre, du absolut ikke ønsker at have problemer med dine led. Absolut intet kunne være så invaliderende som værende ude af stand til at bevæge sig eller opholde sig din dagligdag, blot fordi du er i løbende ubehag. For at undgå i opposition til dette, bør du forblive aktive og vises efter dig selv. Du bør bevare en stor øvelse rutine, herunder løfte vægte, så tidligt inde i din eksistens som opnåelige. Som en ekstra forebyggende foranstaltning, er det bedst at overveje fælles kosttilskud for at hjælpe stoppe mod fremtidige problemer. Som vi alder, normalt vores Glucosamin falder, og dette hjælpemidler indenfor produktion af brusk i vores kroppe. I naturen kan du finde mange gode ressourcer af calcium, som hjælp til at bruge produktionen af ​​vores brusk, ikke desto mindre, ikke alle af dem er spiselige. For eksempel er økologisk æggeskal Membrane en utrolig calcium velhavende helt naturlig forsyning, selv så vi ikke forbruge æggeskaller og dermed fordelene går uopdaget. Ikke desto mindre nogle fremragende fælles kosttilskud indarbejde disse naturlige egenskaber til at hjælpe du indtager, hvad din krop ønsker mest, alle naturlige ressourcer af calcium, som vil forbedre elasticitet din brusk og knogler. Glucosamin Chondroitin, når det tages hyppigt, kunne gøre en enorm forskel i din daglige tilværelse i øjeblikket, og at være en forebyggende nede ad vejen
Af:. Glucosamin Chondroitin