Denne artikel indeholder oplysninger om forskellige sportsgrene Kosttilskud anvendes af sportsfolk til at forbedre deres performance.Sports ernæring er studiet såvel praksis den gren af ​​ernæringsvidenskab, der beskæftiger sig med ernæring og kost relateret til sportslige præstationer . Det beskæftiger sig med den type og mængde af væske og mad, der bør træffes af en atlet til at forbedre sin præstation og fitness-niveau. Det beskæftiger sig med de vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og organiske stoffer, såsom kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Historien om sport er meget gammel og blev startet af grækerne og romerne i form af OL. Alkohol var almindeligt indtages som en ergogenic hjælp til at øge ydeevnen af ​​de atleter i OL gennem det tidlige 1900s.A stramme motion og sport uddannelse regime blev efterfulgt af en kraftig protein kost. Nu om dage sports ernæring har udviklet sig meget og er helt forskellig fra de gamle grækere og romerne madplan. Forskerne er løbende interesserede og arbejder om dette emne, fordi en god kostplan er det påkrævede for ikke kun en sports person, men også for en gennemsnitlig person til at udføre sit daglige rutine arbejde effektivt. Forskellige Sports Kosttilskud er blevet udviklet og er tilgængelige i market.Most af de atleter overveje indtagelse af kosttilskud for at forbedre deres præstationer i en begivenhed, men overskuddet af præstationsfremmende Sports Nutrition kosttilskud kan have mange bivirkninger sådanne som højt blodtryk og negative kønsspecifikke virkninger. En god ernæring ekspert skal høres, før du tager disse kosttilskud at benytte maksimale fordele. Ernæring kosttilskud som kreatin kan være nyttige for veluddannede sportsfolk til at forbedre deres fitness rutine og udholdenhed. Glutamin, der findes i valle protein kosttilskud, er den mest rigelige frie aminosyre findes i den menneskelige krop og har en rolle i stimulerede anabolske processer såsom proteinsyntese. Andre populære kosttilskud omfatter androstenedione, chrom og efedrin. Forskellige sportsdrikke, som indeholder koffein og andre kosttilskud er også brugt som øger adrenalin og noreprinephrine niveauer og beta-endorfiner i blodet og øge årvågenhed. Disse tillæg sammen med ansigt og krop scrubs for atleter og nogle bodybuilding kosttilskud, herunder forgrenede aminosyrer (BCAA), glutamin, essentielle fedtsyrer, måltid udskiftning produkter, fremstillede prohormoner, kreatin, thermogenic produkter og testosteron boostere er bredt tilgængelige online i disse dage. Man kan bestille dem online via forskellige hjemmesider og kan benytte de fordele for bedre resultater
Af:. Wholeherbal