Snart efter dit barn er født, hans krop vokser konstant, hvilket omfatter hans muskler, hud, hår og hans andre organer. Det er den tid, når du forsøger hårdt at holde ham sund ved at indføre ham til forskellige øvelser som løb, svømning, cykling, skateboarding osv. Dette gør den rolle protein kritisk vigtigt. Protein hjælper i vækst og reparation af muskler, det giver energi i utilgængelighed af kulhydrater i dit barns krop. Protein også fastholder pH balance i dit barns blod og styrer stofskiftet, og desuden skaber det forskellige vigtige enzymer og bygger immunforsvaret system.You kan introducere vitaminer, protein, mineraler og andre vigtige næringsstoffer til dit barn, gennem sund kost. Forskellige grøntsager, kød, frugt, mælk og dens produkter og supplement protein kan hjælpe dit barn til at vokse og til at være stærke og sunde. Mængden af ​​protein kræves af dit barn afhænger af hans eller hendes aktivitetsniveau. Normalt eksperterne bestemme den nødvendige mængde protein, afhængigt af dit barns kropsvægt og hans alder. Men på grund af din travle dag til dag tidsplan, kan du ikke være i stand til at levere komplet måltid til dit barn. Her er nogle lækre sundhed shakes, som kan hjælpe dig i løbet af de farende timer og kan også være en sjov måde, hvorpå du kan give tilstrækkelig protein og vitamin til dit barns voksende body.1. Denne velsmagende shake kræver en vasket, skrællet og skåret i tern mango, saft fra tre mellemstore orange, 4-6 jordbær (du kan gå til friske jordbær i løbet af sæsonen ellers frosne dem), en halv banan og et scoop af protein optimalt. Toss alle ingredienserne og lægge dem i en blender og blend indtil de er glatte. Dette gør en velsmagende shake til dit barn, som kan være ideel måltid supplement under morgenmaden. 2.. Et frisk fersken skrællet og skåret, en halv kop blåbær, en tern æble og en høj scoop af proteintilskud når det blandes sammen gør en velsmagende mix. Denne blanding er noget tykt, det kan gøres behageligt at drikke ved blanding ren usødet æblejuice. Denne velsmagende behandler, især under frokosten vil give dit barn, at ekstra energi, der kræves for sportsgrene som hockey, fiskeri, cykling, fodbold, skate boarding osv. 3.. Du kan også forberede en lækker kosttilskud protein shake ved at blande sammen, den ene moden skrællet banan, en kop sojamælk, en skefuld kakao aromatiseret energi protein, en teskefuld honning, 1-2 dråber vanille ekstrakt, en teskefuld mandel smør, en knivspids muskatnød og krævede antal isterninger. Denne shake ikke kun indeholder alle de essentielle næringsstoffer, kan det også være en velsmagende dessert, som dit barn vil enjoy.These velsmagende shakes kan være en ideel kost supplement til dit barn. Det sikrer, at dit barn får den nødvendige mængde af næringsstoffer sammen med sin daglige kost, men du kan foretage visse ændringer i de ingredienser afhængigt af rådgivning af dit barns sundhed ekspert. Barnet ekspert eller lægen kan anbefale nogle særlige dietary krav eller begrænsninger, afhængig af din barns sundhed og allergi han kunne være tilbøjelig til
Af:. Schew Maker