Der er nok bevis på, at vi i den nuværende generation groft forsømmer vores kroppe og er dermed betale for det i form af forskellige sygdomme og lidelser. Nogle af de sygdomme er temmelig nyt og var uhørt nogle årtier tilbage. Det viser bare, at ændringer i miljøet, er livsstilsvaner og forsømmelse af kroppen, der fører til sådanne sygdomme vinder overhånd. Det viser også, at immunsystemet i vores krop bliver kompromitteret alvorligt. Medicinske eksperter har tilskrevet dette til den voksende trussel fra frie radikaler, der forårsager ravage i stofskiftet og fortaler indtagelse af tilstrækkelige mængder af antioxidanter i kosten til at imødegå de negative virkninger af disse gratis radicals.So hvordan disse antioxidanter faktisk arbejde? Nå, vores kroppe på daglig basis holde producere eller frigive frie radikaler, som er på grund af de ovennævnte faktorer. De er forkert madvaner, forurening, stress og mangel på fysisk aktivitet. Disse frie radikaler er meget ustabile molekyler har derfor en tendens til at ødelægge andre vitale celler i kroppen for at opnå stabilitet og denne proces med ødelæggelse kan føre til skadelige konsekvenser i form af forskellige sygdomme. Antioxidanter hæmmer den hurtige vækst af sådanne frie radikaler og neutraliserer deres negative handlinger gennem processen med oxidation. Antioxidanter kan findes som kosttilskud i fast, flydende former. De er fedtopløselige og regelmæssig indtagelse sikrer, at kroppen immunsystem bliver stærk nok til at bekæmpe disse frie radikaler og holde dem i skak. Mens antioxidant kosttilskud er meget effektive, bør du også vide, at mange fødevarer indeholder nok af dem, og så længe du træffe sådanne fødevarer i de rigtige mængder, vil du være at give din krop med den nødvendige modstand kapacitet til at bekæmpe sygdomme og diseases.So som er de fødevarer, der er rige på antioxidanter? Det første bør foretrækkes til frugt og grøntsager. Disse er naturligt forekommende fødevarer, og deres indtag er afgørende for et godt helbred. Du kan også tilføje bælgfrugter, nødder, kerner og frø i god mængde til din kost, da de går gennem minimal behandling og er derfor let absorberes af kroppen. Bælgfrugter, bær, nødder og nogle af de krydderier som kanel har vist sig at være rig på antioxidanter. Tilsvarende frisk frugt i både rå såvel som juice formular sammen med alle sorter af te er høj i antioxidanter. Havet grøntsager er også rige på dem. Du har derfor nødt til at indarbejde en kombination af sådanne fødevarer sammen med kosttilskud i den rette mængde for fortsat godt helbred. Husk også at holde sig væk fra rygning og alkohol, da de har vist sig at fremme frigivelsen af ​​frie radikaler i systemet, og som du ved er farligt for dit helbred
Af:. Vivian Jones