Betændelse i kroppen er en normal reaktion af de hvide blodlegemer i kroppen til at beskytte os mod infektioner forårsaget af skadelige bakterier, vira og fra andre uønskede stoffer ind i vores krop. Det manifesterer udad ved rødme og hævelse, med varme og smerte. Det forårsager ubehag og uro. Det kræver øjeblikkelig opmærksomhed og omsorg. Betændelse kan målrette et bestemt område som din hud, bihuler, prostata, blære eller tandkødet. Det forstyrrer balancen i kroppen og forårsager sygdomme for eksempel betændelse i lunge rør årsager "astma. Betændelse kan blive et organ for hele tilstand og har identificeres som den grundlæggende årsag til mange sygdomme, som hjertesygdomme, type 2-diabetes, cancer, leddegigt og neurologiske degeneration, herunder Alzheimers og Parkinsons diseases.Nature er rigeligt med et væld af anti-inflammatoriske kosttilskud. De er naturlige, uskadelige og sikre en langsigtet fordel. I stedet for forbrugende allopatiske medicin nu og da for magre smerter, er det bedre at ty til naturlige midler. En af de bedste kosttilskud er fiskeolie findes i tun laks er en rig kilde til omega 3 fedtsyrer olie. Det nedsætter kroppens produktion af pro-inflammatoriske bio kemikalier. Det hjælper også til at reducere niveauet af inflammatoriske interleukiner, specielt interleukin-1, og en indikator, for kronisk inflammation. Undersøgelser har vist, at personer med leddegigt, der tog fiskeolie var i stand til at reducere deres dosis af anti-inflammatoriske lægemidler. Det reducerer også smerter og stivhed. Fiskeolie bekæmper astma, blærebetændelse, leverbetændelse, pancreatitis, prostatitis og dermatitis.Antioxidants fundet i C-vitamin, E, selen, kontrol oxidative skader ved at have en neutraliserende effekt på de frie radikaler. Immunceller forårsager oxidative skader, som de bekæmpe infektion, og løbende oxidative skader driver kronisk inflammation. Reducere oxidative skader kan hjælpe med at kontrollere inflammation. Quercetin er en af ​​de flavonoider, vandopløselige plante pigmenter almindeligt kendt for deres antioxidant aktivitet. Det dæmper produktionen og aktiviteten af ​​pro-inflammatoriske bio kemikalier såsom leukotriener og prostaglandiner, og blokere frigivelsen af ​​histamin, de biokemiske, som forårsager allergiske symptomer som løbende næse og kløende øjne. En anden naturlig anti-inflammatorisk supplement er bromelain. Bromelain er en blanding af enzymer, der kan findes i alle dele af ananas frugt og plante. Det ændrer leukocytmigration og aktivering. Leukocytter er hvide blodlegemer. Bromelain er godt for en akut skade eller betændelse forårsaget af vedvarende skader, såsom slidgigt, med sin on-going skade ledbrusken. Fundet i hver husstand, ingefær, indeholder gingeroler det har anti-inflammatorisk effekt. Ingefær har vist sig at mindske smerter fra både osteoarthritis og rheumatoid arthritis. Zink hjælper også til at lette betændelse, men også øger immunforsvaret. En af de bedste måder at holde sig væk fra smerte og inflammation er at føre et sundt liv ved at have regelmæssige måltider, spise rigtigt og motion regelmæssigt. En kost koncentreret om grønne grøntsager, frisk frugt, fisk, olivenolie, nødder og fuldkorn kan reducere inflammation. Kosttilskud også hjælpe, og i modsætning til narkotika, arbejder de uden at forårsage mavesår. I tilfælde af kronisk smerte og inflammation, drej til din læge for kyndig vejledning
Af:. Helen Brownlee