Jeg vil tale om dit sind, krop og helbredelse med naturmedicin. Alt er op til dig, hvordan du styre dig selv fra over vægte, kronisk sygdom og stress. Først vil jeg understrege over Over Weight Problem: For at kontrollere din vægt og aldrig vinde igen, skal du først indstille din mål. Du kan absolut gøre det, hvis du sætter dit sind. Du behøver ikke at slutte dyre fitness klub eller tage kost piller. Efter trinvis procedure vil tage din vægt off og du vil aldrig vinde vægt igen. Lad os starte med at udvikle spise vane, motion, og håndtere stress. 1.. Stå op om morgenen og første ting du bør lade din krop slappe af. Stå i et roligt sted sætte en hånd op og den ene hånd ned strække din krop i et par minutter fra venstre til højre, højre til venstre, op og ned. Den bedste ting at gøre, er yoga for 15 minutter.Jeg vil komme til at yoga for krop og sind senere. Du kan finde strategier for succes og lykke oplysninger Find det her: Tid til at spise morgenmad: Husk mad og stress-niveau er nøglen til at tage på i vægt. Så jeg kommer til at bo på fedtfattige og skære kost. Lav snitte opskrift finde det her: Find det her: 2.. Jeg elsker grønne grøntsager og frisk frugt. Jeg elsker også fuldkornsbrød snarere derefter hvid. Du behøver ikke at opgive din smag. Jeg vil tage et æg uden æggeblomme at gøre omelet. Bland med nogle tisser, grønne bønner, gulerod og stykke af finthakket rødløg. I en yngel pan sætte halvdelen teske olivenolie eller rapsolie og let koge den blandede æg. Nu tager to stykker hvedebrød ristet og bruger meget lidt fedtfattig smør, en kop frisk appelsinjuice undgå enhver forarbejdet saft af enhver art, der har tendens til at have et højt sukker-og kalorier. Altid bedst at drikke et glas vand. Du kan tage friskpresset juice eller lys fedt fri glas mælk. Bemærk: du behøver ikke at gøre omelet, kan du blot bruge "sunny side up" æg også eller bare spise skål havregryn korn med fedtfattig mælk. Overveje at vende hvert måltid med forskellige ting, og sørg altid fokus på fedtfattig lavt skære kost med grønne bladgrøntsager grøntsager og frisk frugt. Jeg kan godt lide alt økologisk. Hvis du er vegetar eller lignende til at lære og lave mad velsmagende vegetariske retter besøg her: 3.. Frokost: Sørg spise grøn salat med enhver dressing eller bruge en spiseskefuld sukker fri lave Carve dressing eller blot presset citronsaft på din salat. Lav skære sandwich uden ost. Hvidt kød backed kylling, tun eller backed laks sandwich, en flaske vand eller kost koks. Sørg for, at del har at være mindre og ikke en og en halv fod sandwich. Vælg altid backed kylling over yngel eller blot gå til vegetar. Bemærk: dette er blot et eksempel på at spise godt. Du kan udvikle din egen metode, men husk nøglen er lavt fedtindhold, lavt snitte, lavt sukkerindhold og mere grønt, frugt og grøntsager. En grundlæggende guide til at bruge Middelhavet Diet for bedre sundhed, Easy Vægttab, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme, blodtryk, almindelige allergier, store test retter & hvordan man laver dem, kan du finde den her: Middag: Sørg igen lavt carve middag fortrinsvis backed laks, bakkes kylling Brest med fuldkornsbrød og spise grøn salat. Vær omhyggelig med at bruge smør eller andet mættet fedt. Hvis du bruger smør sørge for at bruge fedtfattig margarine halv spiseske i stedet for tre skeer. Skær ned alle fedtholdige fødevarer fra din kost og undgå rødt kød. Hvis du kan lide is eller ørkenen, tage en halv kop eller sukkerfrit fedtfattig is eller sukkerfri lov fedt pumpkin pie eller noget i denne art. Igen ser den del af ørkenen og ikke tage 5 skiver pie eller 5 kugler is. Sørg altid spise nogle friske frugter og masser af vand. Jeg elsker grøn te har enorme sundhedsmæssige fordele. At lære og lave din egen lavt fedtindhold, lavt sukker lækre desserter, du kan finde den her: 4. jan. Tid til at udøve: Find tid til at gå i 20 minutter, 5 gange om ugen, eller hvis du er energisk gå 20 minutter basketball, tennis, cykling eller blot bruge løbebånd derhjemme. Husk at gå har det overordnede mere gavn end nogen anden exercise.5. Gør routing tidsplan for alle ovenstående og se dig selv i spejlet 6 måneder nu, og du vil finde liv er precious.Now kan tale fejlregistreringer kronisk sygdom og sygdom. Lets helbrede og forebygge sygdom med naturmedicin: Un-doughtily verdens befolkninger står over for så mange kroniske sygdomme. Nummer et killer dag hjertesygdomme og for mange mennesker at udvikle diabetes. At forebygge og helbrede fra disputatser sygdomme, må vi først forstå vores kost og motion. Opret sund kost vane, spise lavt snitte, lavt sukker-og fedtfattig mad. For at styre hjertesygdomme eller for at forhindre i at udvikle nogen fra begyndelsen, du har brug for at uddanne dig selv og lære at leve længere. For Hjertesygdom et godt informationskilde Forebyggende bog kan findes her: Kost og motion spiller en afgørende regel i at forebygge hjertesygdomme og diabetes eller endda kræft. Den bedste diabetes information og have det sjovt Making Yummy, Gourmet prøvesmagning, Gluten-fri, lav-glykæmiske Måltider Quick og Easy Way. Lækre desserter også Besøg her for at finde det: Jeg vil give dig et eksempel på, hvordan vores krop får forurenet og skabe giftige elementer med fødevarer, vi spiser og udvikler sygdommen. Lad sige, at vi har en dam i baghaven og i starten havde vi krystalklart vand, nogle åkander og guldfisk i dammen. Det var vidunderligt dam vi plejede at sidde udenfor i vores baghave tæt ved dammen og lugte liljer, nyd klart vand og guldfisk. Senere har vi begynde at smide skrald og nogle junk i dammen. Garbage og junk begynder at få rådne, vand vender sig fra krystalklart til gullig og til sidst mørkegrøn til mørkebrun. Hvad skete der med vores guld fisk og krystalklart vand? Hvor er vores vidunderlige liljer? Nå du gættede det. Alle rådne skrald forurenet vand blev nu toksiske, og der dræbte al guldfisk, åkander vokser ikke mere som før og giftige vand nu, hvis du rører ved det, vil du få huden kapløb og ikke engang tænke sætte dette vand i munden eller svømme i it.Our krop handle samme måde som den forurenede dam. Vi begynder at spise junk fødevarer og fede ting på daglig basis, og til sidst vil vi forurene vores krop med sygdomme, udvikle hjerteproblemer, diabetes, kræft eller andre kroniske sygdomme. Så for at forhindre lige fra starten, vi nødt til at adlyde de spiseforstyrrelser regler, udvikle sunde kostvaner vane, som vil forhindre os i at udvikle nogen sygdomme i første omgang. Hvis du allerede lider formular eventuelle lidelser Naturmedicin kost og motion spiller en vita regel at helbrede nogen sygdomme. A Natural Medicine "vindruekerneekstrakt" der virker og helbrede mange illnesses.Grape Seed Extract er en stor naturlig medicin, og det er en kur for Anti Allergisk aktion, mavesår, hjertekarsygdomme, huller i tænderne og Gum Disease, Hudpleje, lunger og astma . Vi opdager denne spekulerer medicin, når min kone var alvorligt syg af astma og allergi. Vi har brugt tusindvis af dollars til at helbrede astma, men aldrig helet. Når vi mødte en af ​​vores handelsskoler og han fortalte os om Grape Seed Extract. Vi skyndte sig at finde dette vidunder medicin, og vi fandt efter at have søgt mange steder. Du kan afvænning din krop med Grape Cure og føles som et barn igen den drue kur er den bedste kilde til information Find det her: Min kone tog vindruekerneekstrakt for 6-måneders, to kapsler om morgenen og to om aftenen og det var en mirakelkur. Min kone fik 100% godt, og hendes astma var helt væk, og hun er nu fri for Astma og Allergi. Vi gjorde studie længere om denne naturlige medicin og opdagede, at det har mange fordele og kure mange lidelser. Jeg begynder at tage vindruekerneekstrakt så godt. Det er alle naturlige og ikke har nogen side påvirker. Du kan også vide om Resveratrol, der for nylig udviklet til stoppe aldring formål. Det er også udviklet sig fra Grape Seed Extract. Resveratrol har samme eller større effekt som vindruekerneekstrakt. Den sidste ting, jeg vil tale om vores sind og krop: Uanset om du vælger yoga eller anden form for motion, er du nødt til at huske på, at vores kroppe er lavet til at flytte til at føle sig godt og slappe af. Når du udvikler regelmæssige aktiviteter i dit liv du flytter tæt på den samlede sind og krop fitness. Du behøver ikke at tage dyre fitness klasse eller gå til gymnastik hver dag snarere du kan oprette din egen motion rutine som at gå, cykle, ply tennis eller brug løbebånd derhjemme i 20 til 30 minutter. Administrerende stress er nøglen til succes i sind og krop arbejde. Høje niveauer af stress har været knyttet til vægtøgning ved følelsesmæssige spise og tilbøjelige til at udvikle mange andre lidelser. Finde aktiviteter, der er både sjovt og let at gøre, er vigtigt. Jeg går til yoga hver dag i 15 minutter derhjemme. Også jeg får ofte op fra mit skrivebord og strække min krop til at slappe af mit sind og krop. Yoga er vidunderlig og naturlig måde slappe af dit sind og krop. Jeg også gå i 15 minutter, 5 dage om ugen, og efter walking jeg føler stor. Der er så mange yoga praksis, som du kan vælge fra, og hver praksis har enorm fordel af healing, håndtere stress og frem for alt styre dit sind og krop. Find Yoga Tutor Her: http://www.globalmarketplace.yolasite.com/health-and-fitness.php er det foretrukne alternativ websted, der har værdifulde oplysninger og produkter, der kan ændre dit liv. Skrevet af: Dabir A Chowdhury
Af: Dabirc