OverviewFish olie koncentrat har vundet popularitet i den seneste tid . Mange sundhedsperson har skamroser sine dyder . Selvom mange mennesker ved, hvad fiskeolie er ikke mange mennesker er klar over , hvordan det er fundet sted.Der ProcessFish olie er typisk lavet ved hjælp af sardiner, ansjoser , sild, makrel , laks og tun . Produktionen af ​​fiskeolie koncentrat involverer i det væsentlige ekstraktion af fedtholdige dele af fisken . Det første skridt i behandlingen er at hakke og damp tilberede fisken. Dernæst presning eller centrifugering fjerner væsken . Væsken behandles yderligere for at fjerne olie fra vand . Endelig olien går gennem en proces kaldet polering , som fjerner urenheder fra varm water.Beneficial IngredientsEPA og DHA er omega- 3 fedtsyrer findes næsten udelukkende i fisk . Indtagelse af EPA og DHA er blevet forbundet med forebyggelse af koronar hjertesygdom . The American Heart Association anbefaler 1g af en kombination af disse omega- 3 fedtsyrer per dag for dem med allerede eksisterende koronar hjertesygdom. For dem uden risiko , er 500mg per dag anbefales. TypesSupplement virksomheder producerer forskellige sorter af fiskeolie produkt, nemlig i form af triglycerid eller methyl og ethyl ester fiskeolie supplement . Esteren er tilbøjeligt til at være mere koncentreret i EPA og DHA , og dyrere , men det er ikke nødvendigvis overlegen triglycerid sort . En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition fandt, at serumniveauer af EPA og DHA er rejst ligeligt af tilskud med både forms.PrecautionsSide effekter af fiskeolie omfatter fishy eftersmag , gastrisk ubehag, og næseblod . En rapport i Archives of Patologi og Laboratory Medicine besluttet, at mængden af kviksølv i fiskeolie kosttilskud var sammenlignelig med det beløb, der findes i humant blod , som er ubetydelig. Kontakt din læge, før du begynder en fiskeolie tilskud regime
Af: . Leo Thaussen