OverviewEssential fedtsyrer er fedtsyrer , som er nødvendige for kroppen til at opretholde optimal sundhed. Der findes to forskellige typer af essentielle fedtsyrer , omega - 3 og omega-6 fedtsyrer . Begge typer af fedtsyrer er meget gavnligt for kroppen . Omega 3 - fedtsyrer er essentielle fedtsyrer docosahexaensyre eller DHA og eicosapentaensyre eller EPA . Omega-3 findes i fede fisk, der lever i koldt vand som; sardiner , laks, makrel og tun. Sundhedsmæssige fordele af Omega- 3Der er mange sundhedsmæssige fordele af Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdom . De er også nyttige i forvaltningen af ​​forhøjet blodtryk og kan hjælpe med at reducere symptomerne på arthritis. Omega-3 fedtsyrer er afgørende for at beskytte hjernen mod skader og øge hjernefunktion, ifølge en undersøgelse foretaget af ledende forfatter Fernando Gomez - Pinilla og kolleger fra University of California . Forskere opdagede , at omega-3 fedtsyrer en positiv indflydelse på ekspressionen af molekyler , der er involveret i indlæring og hukommelse , der er fundet på synapser , et vejkryds , der forbinder neuroner. Dette hjælper med at forbedre både indlæring og hukommelse , ifølge forskning offentliggjort i juli 2008 spørgsmålet om tidsskriftet " Nature Reviews Neuroscience. " Hvor Omega- 3s WorkAlthough eksperter er ikke sikker på alle de måder, hvorpå omega-3 fedtsyrer er i stand til at påvirke krop i sådan en positiv måde , har de været i stand til at afgøre, hvorfor nogle af de funktioner af omega -3 fedtsyrer har sådan en kraftig virkning. Omega-3 fedtsyrer hjælper kroppen til at producere bestemte kemikalier , der fungerer til at reducere betændelse i leddene og væv i kroppen. Omega-3 fedtsyrer også bidrage til at afbalancere virkningerne af omega- 6 fedtsyrer . Omega- 6 fedtsyrer bidrage til at gøre blodet klæbrigt , således at det kan størkne , men hvis der er for meget omega -6 i blodpropper kan dannes . Omega-3 fedtsyrer bidrage til at opretholde en sund balance
Af: . Charles morrison