OverviewAlthough den nøjagtige årsag til åreforkalkning kendes ikke , menes det , at visse faktorer såsom rygning, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og diabetes er alle bidragydere. Når åreforkalkning er til stede arterievæggene bliver stive og bule ud , hvilket får indersiden af arterien bliver smal . Dette gør det vanskeligt for blodet at flyde . Sænke kolesteroltallet kan reducere risikoen for at udvikle atherosclerosis.Lipid TypesThe form, fedt tager i kroppen er også kendt som en lipid type. Triglycerider, som er en form af et lipid , er forbundet med en øget risiko for åreforkalkning . Den anden primære lipid i kroppen er kolesterol , som har to primære former , LDL og HDL . HDL-kolesterol er kendt som "god" kolesterol og beskytter kroppen mod åreforkalkning , fordi det trækker overskydende kolesterol væk fra arteries.Types af Omega -3 fedtsyrer AcidsAlpha - linolsyre eller ALA, findes i vegetabilske olier og nogle nødder , er det mindre effektivt end omega- 3 fedtsyrer findes i fiskeolie, Mayo Clinic forklarer . De gavnlige fedtsyrer i fisk , kendt som EPA og DHA , er i stand til at bremse åreforkalkning , reducere risikoen for et hjerteanfald og slagtilfælde , og også lavere triglycerides.SourcesThere er to forskellige måder at få omega- 3 fedtsyrer fra fiskeolie . The American Heart Association anbefaler to portioner af fede fisk hver uge . Fede fisk er torsk , makrel, laks, sild og sardiner. Fiskeolie kosttilskud er også en glimrende kilde til omega- 3.ConsiderationsAlthough fiskeolie og kosttilskud indeholdende omega- 3 fedtsyrer kan hjælpe med at forbedre en persons kolesteroltal omega- 3 fedtsyrer kan øge risikoen for at udvikle blødningsforstyrrelser og kan have en negativ reaktion til nogle receptpligtig medicin . Derfor er det vigtigt at konsultere en læge , før du tager fiskeolie kosttilskud
Af: . Clive Barrington