Koldt vand fisk , herunder makrel, torsk, sild og laks har fiskeolie , der indeholder omega 3 fedtsyrer EPA ( eicosapentaensyre ) og DHA ( docosahexaensyre ) . Den menneskelige krop producerer ikke disse syrer på egen hånd , men omega 3 fedtsyrer er afgørende for vores udvikling. Kosttilskud er til rådighed, men de har nogle risici samt fordele . Sørg for, at du taler med din læge , før du begynder at tage dem though.Blood PressureHigh blodtryk, større end 140/90 er farligt. Fiskeolie kosttilskud kan hjælpe til at sænke forhøjet pressure.TriglyceridesTriglycerides , lagret i fedtceller , der bruges til energi , når folk ikke spiser . Når triglyceridniveauer er for høj, risikoen for at udvikle koronararteriesygdom går op . Fiskeolie kosttilskud kan medvirke til at sænke levels.CholesterolCholesterol , produceres i leveren , kan forårsage plak at udvikle sig på arterievæggene . Dette øger risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald . Undersøgelser viser, at fiskeolie kosttilskud kan sænke LDL ( low density lipoprotein) , også kaldet dårlig cholesterol.AllergiesIf du har fødevareallergi , kan du få en række problemer opstår fra at spise noget, som du er allergisk . Dem med fisk og skaldyr allergi bør ikke tage fiskeolie supplements.ToxicityFish olie kosttilskud har ofte vitamin A, D og E , der er gemt i fedtceller. En ophobning af disse vitaminer kan være toxic.BleedingFish olie kosttilskud taget i doser, som er for højt kan føre til en øget risiko for blødning, især for dem, der tager meds såsom heparin og warfarin . Tager naproxen , clopidogrel, og ibuprofen med kosttilskud kan også forårsage problems.Intestinal ProblemsSome fysiske symptomer, herunder mavebesvær, sure opstød , halsbrand, mavesmerter, oppustethed og diarré kan forekomme , når man tager fiskeolie kosttilskud
Af: . Isabel Sanders