God ernæring er så vigtigt under graviditet og fiskeolie er en vital del af en sund kost plan under svangerskabet. DHA er en af ​​de omega-3 essentielle fedtsyrer findes i fiskeolie, der bare sker for at være en af ​​de vigtigste byggesten for fostrets udvikling af hjernen. Da næsten 98% af kvinder, der er gravide, er DHA mangelfuld i deres normale kost og den kendsgerning, at prænatal vitaminer ikke indeholder denne vitale næringsstoffer, anbefaler Mayo Clinic supplere disse med fiskeolie kapsler. Det er afgørende at bruge en fiskeolie produkt, der specifikt indeholder omega-3 fedtsyrer DHA og EPA at modtage ernæringsmæssige fordele er nødvendig for mor og barn, så tro mig, når jeg skriver graviditet og fiskeolie går hånd i hand.New studier har vist, at ud over at være kritisk for korrekt fostrets hjerne udvikling, fiskeolie spiller også en vigtig rolle i barnets nethinden dannelse og i næring af nervesystemet. Igen, de store nævnte næringsstof refererer til docosahexaensyre eller DHA. Tager tilstrækkelige mængder i tredje trimester er af allerstørste betydning. Den anbefalede dosis er cirka 1.000 mg omega-3 fiskeolie med DHA og EPA dagligt. Det er altid godt at diskutere dette med en sundhedsplejerske, som hver enkelt har sine egne specifikke behov. Forskning har vist, at ikke kun gøre omega-3 essentielle fedtsyrer støtte opfylde de ernæringsmæssige krav af fosteret, men også giver moderen mange vidunderlige sundhedsmæssige fordele. I bogen Hvad kan forvente, når du forventer, udlægge forfatterne på, at de flerumættede fedtsyre DHA har været en vigtig faktor for at reducere humørsvingninger under graviditeten. Risikoen for toxemi eller præeklampsi, som rammer ca 7% af graviditeter, er blevet nedsat, når supplere med DHA fiskeolie. Disse samme undersøgelser har vist, at dette supplement hjælper i moderens følelsesmæssige velbefindende resulterer i færre tilfælde af postpartum depression.A meget opmuntrende artikel blev skrevet i Obstetrik og Gynækologi (2003) afsløre deres resultater vedrørende graviditet og fiskeolie. Denne publikation erklærede, at kvinder, der tilføjede fiskeolie med DHA til deres kostvaner har været i stand til at øge længden af ​​deres graviditet med op til seks dage fødslen til en fuld periode sundhed barnet snarere end oplever en tidlig delivery.It er lige væsentligt at opretholde denne samme ernæringsmæssige regime efter at barnet er født, og mens du ammer, da vores kroppe ikke producerer denne vigtige næringsstoffer, og det er almindeligt, at moderen bliver mangelfuld efter fødslen. Så sammen med at tænke om graviditet og fiskeolie, så tænk også om omega 3 fedtsyrer efter at barnet er født. Man kan have tillid til at have en sund fuld sigt graviditet ved at drage omsorg for din krop og tager i de nødvendige næringsstoffer for både mor og baby
Af:. Elizabeth Ruby