Fisk er en stor kilde til magert protein. Er du også klar over det utal af sundhedsmæssige fordele også fra de omega3 olier i denne seafood? Disse olier, specielt kaldes essentielle fedtsyrer, findes i koldt vand fede fisk som laks, tun, sardiner, og Hoki. En række af kosttilskud er også tilgængelige for dem, der finder det vanskeligt at forbruge tilstrækkelige mængder af fish.EPA og DHA er to vitale komponenter i omega3 olier, der spiller en stor rolle i at sænke risikoen for hjerteanfald. Det er også blevet bevist, at disse olier forårsage små fald i blodtrykket og reducerer højt triglycerid niveauer samt andre hjerte protection.Recent kliniske undersøgelser har også fastslået, at DHA er afgørende for sunde dannelsen af ​​hjernens nerve cellemembraner. Desuden har ny forskning vist, at mennesker, der indtager denne essentielle fedtsyre på regelmæssig basis vil have en 60% mindre risiko for at udvikle demens. Med de stigende antal af disse sygdomme i vores ældre befolkning, finde noget, der kan mindske risikoen er værdifuld information.Inflammation er en skjult synder ofte kernen i mange sygdomme eller kroniske sygdomme. Mange mennesker, der er ofre for tilstande forårsaget af ledbetændelse, såsom slidgigt og leddegigt lider af svære smerter. Deres eneste lindring er ved at tage over skranken eller ordineret smertestillende medicin, som midlertidigt mindske smerten for en tid. Nylige undersøgelser har vist, at fiskeolie held kan anvendes som en behandling for disse smertefulde tilstande. Disse undersøgelser viser, at anti-inflammatoriske egenskaber i omega3 olier faktisk reducerede sværhedsgraden af ​​smerte og nedsat sygdomsprogression. Mærkbare forbedringer blev også fundet i større fleksibilitet og ledfunktion. For at opnå vellykkede resultater, den anbefalede voksne dosis for disse patienter var tre gram fiskeolie om dagen. Mange mennesker vil tage disse essentielle fedtsyrer for ovennævnte årsager, og modtage ekstra fordele. Disse bonusser omfatter forbedringer i vandindholdet i deres hud, og en bedre styrke og tekstur af deres hår. Disse omega3 olier er en så integreret del af vores samlede godt helbred, er det almindeligt at se positive resultater i mere end ét område af kroppen. Besøg min hjemmeside nedenfor i bio sektion for at lære mere om omega 3-fedtsyrer, og hvordan de kan gavne dit helbred. Du kan opdage, hvordan jeg beskytte mit helbred ved at tage de mest reneste og uberørt fiskeolie kendt til mand
Af:. Elizabeth Ruby