For at forblive sunde og fungere på sit optimale, din krop har brug forskellige vitaminer, mineraler og enzymes.Instead at tage flere enkelt vitamintilskud, giver det mening at kombinere de daglige behov af essentielle næringsstoffer i ét komplet multi vitamin.The vigtigste vitaminer - for vækst, immun beskyttelse, og omdanne fødevarer til energi i henhold til Bonnie Liebman Nutritional direktør Center for Science - Washington, er Vitamin A, B, C og D. De vigtigste Mineraler er kobber, zink , jern, magnesium og Calcium.Vitamins kan helbrede mave lidelser, ved at reducere produktionen af ​​syrer, nedbryde maden, og levere næringsstoffer og enzymer, dit fordøjelsessystem behov. De hjælper balance kolesterol og langsom oxidering af celler, hvilket igen sinker aldring og sænker blodtrykket. Vitaminer indeholder enzymer svarende til hjernen, at styre kognitive processer. De indeholder også anti inflammatoriske egenskaber, til at bekæmpe forkølelse, gigt, osv., og give dig optimal sundhed og energi. Der findes to typer af vitaminer: fedtopløselige som A, D, E, K, og kan lagres i kroppen. Så er der de vandopløselige, ligesom B og C. De skal først opløses i vand, og kroppen kan ikke gemme dem, og de bliver udvist gennem urinen, og derfor skal udskiftes daily.Vitamins er økologiske, og kommer fra planter eller dyr, mens mineraler er uorganiske, og kommer fra jorden eller vand. Nogle mineraler er nødvendige i større mængder, ligesom Calcium, for at styrke knoglerne. Andre, kræves kun dagligt i små mængder, og er således kaldes sporstoffer-lignende krom, kobber, jern og Zinc.Eating og drikke korrekt: For at holde sunde, vi virkelig har brug for at fodre vores krop den rigtige slags mad. Især børn, hvis kroppe er ved at udvikle, har brug for en bred vifte, der omfatter, vitaminer, mineraler, kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, der findes i frugt og grøntsager og fuldkorn, magert kød, fisk og poultry.How at tage dine vitaminer: De fleste vitaminer bør tages sammen med mad, fordelt i løbet af dagen. Calcium, som også er et muskelafslappende middel, der bedst træffes inden jeg går i seng, når knoglerne kan relax.Can tage multivitaminer hjælper aldringsprocessen? En Telomere er en del af ens DNA, der beskytter kromosomer fra skader og ødelæggelse. Som celler alderen bliver telomerer kortere i længden. Således Telomer længde er en markør for cellulær alder. Forskning er blevet gjort det viser, at regelmæssig brug af multivitaminer faktisk øger længden af ​​Telomer med så meget som 5%. (2009 American Society of Nutrition) Selvfølgelig vil spise sunde fødevarer også øge deres length.So tage Multivitaminer dagligt, bør medvirke til at holde din krop sundere og yngre, og give dig al den energi du har brug
Af:. Michael Frohwein