I dit daglige liv, du får brug for mange ting at gøre dig fungerer og føler stor, en af ​​disse ting er vitaminer. Selvom du skulle være i stand til at forbruge nok vitaminer fra, hvad du spiser og drikker det er ikke altid tilfældet, og nogle mennesker er nødt til at tage kosttilskud. Et af de vigtigste vitaminer er vitamin B6, da det er et vandopløseligt vitamin, som er let tabt ud af kroppen gennem dag.Der er to hovedtyper af vitaminer disse er vandopløselige og fedtopløselige, de fede dem er lagret i din krop fedt og din lever. Disse vitaminer er holdt i din krop, indtil de skal bruges, når din krop føles, at disse er ønsket så de transporteres i hele din krop. Disse typer af vitaminer kan forblive i kroppen i op til seks måneder, og er vitaminer A, D, E, og K. vandopløselige vitaminer ikke er gemt i din krop de flytter hele dit system via din blodet, og hvilke isn 'brugt t kommer ud enten gennem sved eller urin. Disse vitaminer er vitamin C og et stort antal af B-gruppen, herunder vitamin B6, vitamin B12 og vitamin B2. Disse skal udskiftes often.Each vitamin har en særlig opgave i din krop og tage dem vil sikre, at du holder din krop i den bedst mulige tilstand, det kan være i. Vitamin A er godt for dit syn og bidrager til at fremme god hud og vækst. Vitamin B hjælper metaboliske aktivitet og er den, der giver dig energi og hjælper med til at skabe røde blodlegemer. C-vitamin er designet til at holde din væv, muskler og tandkød sundt, er det også effektiv i at hjælpe til at helbrede sår og er fantastisk med dit immunforsvar. D-vitamin er det vigtigt for sunde knogler, det hjælper kroppen til at optage kalk, hvilket gør dine knogler stærke. Vitamin E arbejder sammen B for at holde dine væv og røde blodlegemer i god stand, og K-vitamin hjælper med blod clotting.If du mangler nogen af ​​disse vitaminer, så kan du begynde at føle sig utilpas, og du bliver nødt til at begynde at øge din daglige mængde. Hvis du ikke kan få nok vitaminer gennem din kost, så kan du tage kosttilskud, disse er lige så effektive. Du bør læse emballagen på fødevarer for at se, hvilke vitaminer er i hvert ting, du køber, vil dette give dig en bedre forståelse af, hvad der mangler. Du kan finde vitaminer i en bred vifte af fødevarer, herunder appelsinjuice, hvede, mælk og æg. Alle disse er fantastisk til at tilføje flere vitaminer til din daglige intake.There er visse grupper af mennesker, der skal tage ekstra kosttilskud for at sikre, at de får nok vitaminer. Disse omfatter gravide kvinder, kvinder i overgangsalderen over tres og folk, der ryger og drikker. Alle disse er i risiko for at blive vitamin mangelfuld og med nogle enkle kost ændringer eller tilføjelser, de kan sikre, at de får præcis, hvad de kræver hver dag. Hvis du får den rette mængde af vitaminer om dagen, så vil du føle sig sund og happier.Stress Management Techniques
Af: Popa og Kasey Woolsey