Hvad er Fish Oil? Fiskeolie er fremstillet af de fedtdepoter fed fisk som makrel , laks og hellefisk. Det er rig på omega - 3 fedtsyrer, eicosapentaensyre ( EPA) og docosahexaensyre ( DHA ) . Som begge er vigtige i sunde kropslig funktion og hverken kan produceres af det menneskelige legeme . De skal indtages fra fødevarer kilder eller gennem supplements.Forms af Fisk Oila bred vifte af muligheder er til rådighed for bl.a. fiskeolie i kosten. Den mest oplagte køretøj for optagelse er at tilføje fede fisk til kosten , men for mere komfort , er kosttilskud tilgængelige i kapsler , væsker, bløde geler og tyggetabletter , så godt. Før du påbegynder en supplement program , bør rådgivning fra en læge være sought.Recommended Daily AmountsWhen hjælp fiskeolie kosttilskud for vægttab, National Institute of Health anbefaler, at omkring 3,65 gram omega- 3 fedtsyrer bør indtages hver dag. Af denne mængde bør 0,60 gram DHA og 0,66 gram EPA medtages. Etiketter på fiskeolie produkter vil vise mængden af ​​essentielle fedtsyrer findes i supplement.Effect om Abdominal FatThe sunde kostvaner Club rapporter om, at resultaterne af op til 5% reduktion i kropsfedt kan realiseres med en daglig dosis på 6 gram fisk olie og 45 minutters aerob øvelse udføres tre gange om ugen . Under forløbet af 90 days.Not en magisk BulletFish olie kosttilskud giver store fordele til en vægttab program , men kræver ordentlig kost og en regelmæssig motion program for at opnå optimale resultater
Af: . Soniaadams