Sundhed bevidste mennesker forstår vigtigheden af ​​en kost, der indeholder alle de vigtige vitaminer og mineraler for at undgå kronisk sygdom som vi alder. Vitamin E er kendt for at give mange sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til hjertet og hjernen samt en immunsystemet booster. Mange er overrasket over at finde ud af, at denne kritiske vitamin findes i mange forskellige naturlige former, som alle er nødvendige for levende sundhed. De, der supplere med den mest almindelige form af vitaminet i fravær af den fulde vifte af tocopheroler kan placere deres helbred i fare. En sund naturlig kost af bladgrøntsager, nødder, frø og enkeltumættet fedt, vil sikre, at du får fuld udbytte af alle kilder i denne misforståede antioxidant vitamin.Poor Kost og Basic Syntetisk Multi-Vitamin Skadelig for HealthThere er 2 primære former af E-vitamin er kendt som tocopheroler og tocotrienoler. Hver formular består af 4 spejl isomerer (alfa, beta, gamma og delta), der arbejder i synergi for at give sygdommen beskyttelse. Megen forskning findes på fordelene ved den mest udbredte form for vitamin E, alfa-tocopherol, der er isoleret til anvendelse i de fleste multi-vitaminer. Mange mennesker spiser et forarbejdet kost junk kosttilskud med en grundlæggende syntetisk multi-vitamin og er uvidende om de har en vitamin E ubalance, der kunne faktisk være harmful.Optimal Antioxidant handling kræver alle former for Vitamin EIn For at sikre at du får den antioxidant gavn af denne magtfulde vitamin du nødt til at skære alle raffinerede fødevarer og sukker fra din kost. Medtag bladgrøntsager, grøntsager, enkeltumættet fedt, fisk, nødder og frø, der giver en sund dosis af det fulde spektrum af vitamin E. Nogle mennesker ønsker at supplere, når deres kost er mangelfuld i naturlige fødevarer indstillinger. Vælg et organisk hele fødevarer baseret vitamin kilde og være sikker på alpha tocopherol bliver brugt er naturligt og ikke syntetiske. Den naturlige form indeholder bogstavet `d` ved begyndelsen af ​​name.The Vitamin E familie Forhindrer Heart DiseaseIn Udover at beskytte celler fra skadelige frie radikaler, er gamma-formen af ​​E-vitamin vist evnen til at reducere skadelige niveauer af oxideret LDL-kolesterol der kan danne arteriel plaque. Resultatet af en undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at gamma tocopherol sænker niveauet af fedtstoffer i blodet kaldet triglycerider og blev vist at hæmme atherogene læsioner. Det `s vigtigt at bemærke, at både alfa-og gamma former af E-vitamin var nødvendig for at producere de fordele set denne study.Cancer Risk Reduceret med TocotrienolsLowered risiko for hormonafhængige cancer linjer, herunder dem, der påvirker bryst-og prostatakræft er blevet tilskrevet den fulde spektrum af vitamin E former. I en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Nutritional Biochemistry, alfa blev gamma og delta former af E-vitamin vist sig at standse cancerproliferation ved at tvinge beskadigede celler til at undergå apoptose eller programmeret celledød. I denne undersøgelse alpha tocopherol blev fundet ineffektiv hvilket understreger vigtigheden af ​​hele spektret af tocotrienoler og tocopherols.Vitamin E er et vigtigt næringsstof, der er hurtigt at få status som en magtfuld agent i kampen mod hjertesygdomme, kræft, demens og immunforsvar. Det `s vigtigt at foretage visse du får fuldtallige tocotrienoler og tocopheroler, der udgør denne forskelligartet familie af antioxidanter gennem naturlig kost eller målrettede tilskud
Af:. John L. Phillip