Den liste B-vitaminer kan bare være langt den mest almindeligt misforstået blandt de vitaminer, fordi disse omfatter en række unikke vitaminer klumpet med hinanden. Den sandhed, at de vitaminer i denne "bande" er identificeret ved lige brev samt tal får at være uklart for en masse af forbrugere. Det er simpelthen nogle gange mere kompliceret at huske numre, hvilket betyder, du kan eventuelt tage hensyn til, at det er en af ​​mange "B-vitaminer", dog ikke huske, hvad nummeret er tildelt en bestemt vitamin af dem alle. Måske vil det være en hjælp til at opdage, at hver af de B-vitaminer har også sit eget navn: • B1 kan også thiamin, • B2 er lige så godt riboflavin, • B3 bare sker for at være niacin, • B5 kan være normalt pantotensyre; • B6 er også pyridoxin, • B7 er ligeledes kendt som biotin, • B9 er normalt folinsyre • B12 vil også være cobalamin, Du er nødt til at huske på, at der faktisk er 4 ekstra kemikalier i B-kompleks familie, selvom endnu de kan betegnes som vitaminer, da de ikke er vigtigt for en normal systemets funktionalitet. Disse er cholin, liponsyre, PABA og også inositol. Når du betaler for B-kompleks vitaminer, er alle disse 4 ikke vil blive ydet, og mindst et par af de identificerede B-vitaminer kan også bort. B5 og B7 er så bredt tilgængelige i fødevarer, at en masse mennesker i dag stort set få en rigelig mængde af disse vitaminer, selv om de ikke fest på en sund kost plan.Perhaps bare om de mest almindeligt kendte formål fra B-vitaminer er sikkert som vitalitet løftere. En masse af medicinske pleje eksperter fremmer de vigtigste fordele ved at bruge B12 i betydelige mængder til at overvinde træthed, men de fleste synes at være enig med det faktum, at starten et regime af B-vitaminer bør kun være anbefalet i virkelig alvorlige situations.These dage studier tyder på, at flere Vitamin B mangler kunne muligvis forstørre særlige sundhedsmæssige problemer eller sundhedsmæssige forhold, og derfor er en svag stigning af disse ernæringsmæssige vitaminer vil hjælpe reducere tegn og symptomer eller mindske faren. Endnu vigtigere, Alzheimers er blandt disse betingelser og folk med denne lidelse ofte viser fremskridt ud af inkluderet Vitamin B på en hver dag basis. Vitamin B2 er specielt nyttigt til at hjælpe masser af migræne hovedpine sufferers.The sammenhæng mellem specifikke sundhedsproblemer og vitaminmangel er sikker, selvom opdage den rette middel kan meget vel være svært. Bare om de hyppigste problemer med at anvende vitaminer af denne B-kompleks team til at beskæftige sig med sundhedsproblemer er grunden til at en masse lidelser og medicinske problemer får overlappende ubehageligheder. Behandling af disse tegn eller symptomer kan uundgåeligt resultere i langt flere spørgsmål, end det heler. Tal med din lægehjælp specialist, før du tager forholdsregler i retning af et vitamin regime, inklusive dem, der indeholder komplekse B-vitaminer
Af:. Yogesh sharma37