Aging GracefullyIn de tider, vi lever i, aldring synes at være et fyord. Noget, som du skal afværge, så længe du overhovedet kan. Uanset hvor fremad vi er blevet i vores tænkning mange mænd og kvinder stadig se aldring som en trussel mod deres livskvalitet og deres følelse af selvværd. Folk forventes at have en mid-life "krise" og ofte seniorer begræde når de bliver ældre i stedet for at nyde, hvad er angiveligt deres Der er multi-million dollar industri bygget på et forsøg på at holde sig ung "gyldne år". - Alt fra plastik kirurger giver ansigt elevatorer til en ny hudcreme garanteret "tage 10 år ud dit udseende." Der er et sted for disse ting selvfølgelig, og det er vigtigt at bekymre sig om, hvordan du ser ud, men hvis du ser modningen med så meget angst bliver det dit hjerte til racing, ville jeg bede dig om at tage en dyb indånding, slap af, og genoverveje din perspektiv på aging.I 've altid fået at vide, at med alderen kommer erfaring og visdom, så hvad hvis vi kiggede på modningen i form af os aldring som en god vin i stedet for at blive værre? Mange østlige kulturer ærer deres forældre for deres visdom og viden. Hvordan vi ser ting, kunne vores holdninger og overbevisninger har en dybtgående indvirkning på, hvordan "yndefuldt" vi alder .. Ældre med ynde i en Youth Obsessed SocietyTo age "ynde" i en kultur, som forguder ungdom er ikke en nem ting at gøre. Det kræver indre styrke og visdom. Det kræver også en stor selvtillid og være behagelige "i din egen hud." Jeg tror, ​​vi vil opdage, at vi kan gøre op med nogle myter om aldring, som begrænser vores livskvalitet, og også opdage nogle af de " frynsegoder "af aldring, at vi ofte ignorerer. At være levende i "senere i livet" er ikke kun for de berømte. Utvivlsomt alle kender mindst én person, der lever en fuld, udbytterigt liv "på trods af" deres alder. Dette er virkelig den måde, det skal være - livet skal blive bedre, da vi age.What jeg har opdaget er, at der er to "grundlæggende trin" til ældre med ynde. At låne fra "Serenity Prayer", yndefuld aldring kræver "sindsro til at acceptere de ting, vi ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, vi kan,. Og visdom til at kende forskel" Selvfølgelig accept af befolkningens aldring er en nøgle til ældre med ynde - men hvilke af de ændringer, der almindeligvis kommer med alderen er "ting, vi ikke kan ændre", og som er de "ting, vi kan ændre?" Ting du kan ændre og ting, du ikke ChangeThese to store krav til en vellykket aldring - at acceptere aldringsprocessen og ændre de ting, vi har mulighed for at ændre - kan synes at modsige hver other.Sometimes succes i livet indebærer evnen omfavne det paradoks at når vi accepterer livet på det er i øjeblikket, det åbner en dør for positiv forandring et andet sted. Et almindeligt eksempel på dette er de par, der sidst "blive gravid", når de har givet op og beslutter at vedtage en barnets tarv nederste linje er at have evnen til at slappe af med uanset udfordringer kan komme vores måde, og det omfatter de ændringer aldrende bringer. Når vi er afslappede, er vi åbne over for at se tingene i forskellige ways.We ikke længere i "kæmp eller flygt"-tilstand, der får os til at handle impulsivt, og vi derefter har mulighed for at reflektere. I stedet for at løbe ud for at købe alle nye anti-aging produkt, kan vi bruge lidt tid på at kigge på vores frygt og læring om de er baseret i virkeligheden eller på nogle "samfundsmæssige forventninger", at vi ville være bedre stillet ignoring.It 's en kendsgerning, at holdning har en enorm rolle i, hvordan vi ældes. Meget af faldet, som folk oplever med alderen kommer om på grund af troen på, at nedgangen i funktion og livskvalitet er en del af aldring. Selvfølgelig er mange af de problemer af alder ikke skyldes ældningsprocessen selv, men snarere på grund af virkningerne af en levetid på stress og dårligt helbred vaner. Ordentlig kost, motion og social støtte er alle lige så vigtigt som dit mentale helbred. At få de rette næringsstoffer og antioxidanter kan bogstaveligt fjerne din risiko for at få nogle af dagens top sundhedstrusler såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes. Så en af ​​de ting, du kan ændre, er at give dig selv lidt ekstra forsikring ved at sørge for at du får den rette antioxidanter og næringsstoffer for at hjælpe din krop hjælpe sig
Af:. Deborah Vogt, RPN