Når gives mulighed vores krop har den fantastiske evne til at forpurre mange sygdomme og sygdomme, herunder almindelig forkølelse og influenza. Når vi giver vores immunsystem med de nødvendige værktøjer til at bekæmpe bakterier og vira, vil levende sundhed altid være det naturlige resultat. Den typiske forarbejdede fødevarer kost er ugyldig af de næringsstoffer, vi har brug for at nære vores immunsystem, og vi bliver en magnet for et væld af cirkulerende patogener, der forårsager lidelse for millioner hvert år. Ordentlig kost og målrettede naturlige immunforsvar næringsstoffer vil hjælpe dig og din familie til at forebygge forkølelse og influenza ved at øge dine medfødte immunforsvar response.Eat Natural Foods, Undgå Sugar til Boost ImmunityDiet er den allervigtigste livsstil proces, der er inden for din kontrol for at hjælpe dit immunforsvar systemet. Simpelthen sætte, sukker undertrykker vores immunforsvar ved at hæmme evnen af ​​hvide blodlegemer til opsluge bakterielle og virale invaders.The resultater af en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) viser, at mængden af ​​sukker i to sødet drikkevarer sænker immunrespons med 50% i op til fem timer efter drikke eller spise. En kost fyldt med komplekse kulhydrater har nogen skadelig virkning på immunitet og det høje næringsindhold af friske grøntsager, nødder og frø giver de byggesten der kræves for at montere en sund angrebet som needed.Vitamin D Aktiverer Killer T CellsHealth bevidste individer, der sikrer ordentlige blodet af vitamin D synes at have den ultimative beskyttelse mod kulde og influenza. Tidsskriftet Nature Immunology indeholder oplysninger om synergien mellem solskin vitamin og vores adaptive immune dræber T-celler. D-vitamin er vist at give den aktiveringsnøgle, der stimulerer T-celler i aktion, når angriberne er detected.Virtually hver eneste celle i vores krop har en D-vitamin-receptor, der kun udfyldes, når tilstrækkelige mængder der cirkulerer i blodet. En mangel i denne essentielle forbindelse efterlader den cellulære receptor åben og tilgængelig for viral kapring. En separat AJCN undersøgelse viser, at D-vitamin er langt overlegen i forhold til vacciner forhindre influenza. Vedligeholde dine vitamin D i blodet mellem 50 og 70 ng /ml for optimal protection.Vitamin C forbereder immunceller til ActionVitamin C har vist sig at øge antallet af infektionsbekæmpende hvide blodlegemer og stimulerer produktionen af ​​interferon. Interferon giver en beskyttende belægning på overfladen af ​​celler, der forhindrer indtrængen af ​​virus. Forskning offentliggjort i Journal of Immunology forklarer, at op til 5 gram C-vitamin er nødvendige dagligt for at aktivere produktionen af ​​interferon for generelle sundhed og op til 1 gram hver time skal bruges, når kampene en forkølelse eller flu.The betydningen af ​​en stærkt immunrespons kan ikke undervurderes. Eliminering af sukker og forarbejdede kulhydrater fra din kost bør være det første skridt i at øge din forreste linje svar. Tilføjelse naturlige næringsstoffer, herunder vitamin C og D har vist sig effektive i at yde top beskyttelse mod almindelig forkølelse og influenza virus
Af:. John L. Phillip