Nu, at det nye år er over dig, og du gør dine beslutninger, hvorfor så ikke holde et fitness-plan for at få din krop i form og ophold med det. Hvis du ønsker at foretage varige ændringer, der er tre ting, du kan gøre for at gøre dine beslutninger arbejde hele året: Indstil din holdning, ændre din livsstil og komme op med en plan for success.Here er nogle hurtige tips til, hvordan man kan gøre mini -nytårsforsætter der vil holde dig forpligtet til regelmæssig motion fra sheknows.com: 1) Få tid til youthe problem: At tage sig af dig selv på daglig basis - hvis du ikke allerede har en fitness rutine - kan være udfordrende. Fra dagpleje til møder eller bare gå ud med venner, kan det ofte virke som om du ikke rigtig passer ind i ligningen i dit day.The løsning: Start at gøre dig selv til en prioritet. Lad folk omkring dig ved, at du håber på at gøre en stor fitness ændring i dit liv, og bede dem for deres støtte. Se om dine venner kan hjælpe dig med et par dag-til-dag opgaver eller endda arbejde ud med dig. Få din mand til at rense retter, så du kan fortsætte til gymnastik eller uden for en tur. Ved at holde dig til din Jeg har brug for mig tid planen, vil du blive mere tilbøjelige til at holde en øvelse schedule.Exercise på din frokost BREAK2) Skriv det downthe problem: Du ønsker at forbrænde fedt og tone dine muskler, men har ikke sat nogen reel mål og du ikke er sikker på, hvordan at begynde at nå dit helbred goals.The løsning: Nylige undersøgelser viser mennesker, der skriver ting ned - fra hvad de forbruger, hvordan de føler før, under og efter et arbejde ud - er mere tilbøjelige til at bo hos en ny sund levevis planen. Så før du starter nogen rutine, gå til din lokale boghandel og købe et tidsskrift til at registrere dine træningsmål (eller beholde en online). Medtag inspirerende citater i dit helbred dagbog for at inspirere dig til at udøve, når du har lyst til at være dovne (eller føler for doven til at komme op af sofaen). Gør dette vil hjælpe dig til at føle mere organiseret og i kontrol over din kondition future.3: Set realistisk sundhed-Den problem: dine træningsmål er for spinkelt og kunne sætte dig op til fiasko. For eksempel er det januar og du ønsker at løbe en maraton af marts eller du håber at tabe 10 pounds i en month.The løsning: Tal med din læge, før du starter nogen øvelse regime til at hjælpe dig med at sætte realistiske sundhedsmæssige mål. Lav en aftale med en kvalificeret personlig træner, der kan hjælpe dig med at bryde din større nytårsforsætter i mindre mere tilgængelig fitness mål og opgaver. Dette vil holde dig motiveret og øge dine odds for succes. En medicinsk eller sundhedsfaglig uddannelse kan også hjælpe dig med at planlægge for og top de uundgåelige forhindringer, der kan hindre din træning tidsplan, for eksempel sygdom, skade eller familie og arbejde forpligtelser
Af:. Prework91