B-vitaminer er: Thiamin (B1) og Riboflavin (B2) er nødvendige for at hjælpe kroppen med at producere energi og påvirke enzymer, der påvirker muskler, nerver og hjerte. Niacin (B3) har en rolle i energiproduktionen i cellerne og hjælper med at holde huden, nervesystemet og fordøjelsessystemet healthy.Pyridoxine (B5) hjælper indflydelse normal vækst og development.Pyridoxine (B6) hjælper kroppen opdeling proteiner og vedligeholder sundhed røde blodlegemer, nervesystemet, og dele af immunsystemet. Biotin (B7) er nødvendig for at hjælpe opdeling protein og kulhydrater og hjælper kroppen gør hormones.Folic Acid (B9) er nødvendig for at hjælpe cellerne i kroppen foretage og vedligeholde DNA og er vigtig i produktionen af ​​vores røde blod cells.Cobalamin (B12) er nødvendig i rollen som kroppens vækst og udvikling. B12 har også en del i at producere blodceller, nervesystemet funktion og i hvordan kroppen bruger folinsyre og carbohydrates.A mangel på en eller flere af disse vitaminer kan forårsage blodmangel, træthed, tab af appetit, mavesmerter, depression, følelsesløshed og et snurren i arme og ben, muskelkramper, luftvejsinfektioner, hårtab, eksem, dårlig vækst hos børn og fødsel defects.Some mennesker i sundhedsvæsenet mener, at mangel på disse B-vitaminer kan svække immunforsvaret og gøre dig mere modtagelig for kræft. De anbefaler, at høje doser af B-vitaminer som en behandling for mennesker med kræft. Forskere studerer forholdet mellem vitamin indtag og risikoen for at udvikle visse kræftformer. Fordelene ved B-vitaminer er stor i at lette stress og behandling af angst og depression. De kan hjælpe en person i hukommelsestab, hjælpe med at lindre PMS og reducere risikoen for hjerte disease.the 11 ingredienser i Vitamin B Complex er kritiske næringsstoffer for ting, der er tankerne relaterede, kan humør, hukommelse og endda migræne drage fordel af disse vitaminer. Hvis du tager de komplekse vitaminer i passende mængder, man kan hjælpe med at lindre angst, elevator depression, lethed PMS og øge din energi level.Many mennesker oplever, at de ikke får nok B-vitaminer. Hvis dit stress-niveau er højt eller dit humør føle sig en smule off du kan have en kost lavt i disse B-vitaminer, og du vil have gavn af højere beløb findes i kosttilskud
Af:. Myrna Peterson-Schmidt