Multivitaminer er en naturlig del af vores liv. Vi tager dem vinteren at forhindre beriberi til vedligeholdelse af immunitet og under en diæt og motion. I denne artikel vil vi tale om, hvad du bør vide om multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 procent af den anbefalede daglige indtag af vigtige vitaminer i en pill.Pros: næsten umuligt at gå glip af den næste modtagelse, er kroppen mættet med vigtige vitaminer (A, . E, W. C, B og folinsyre) Ulemper: for nogle mikromineraler mindre end den anbefalede daglige dosis (calcium, magnesium, jern), så det vil sandsynligvis brug for yderligere modtagelse af disse micronutrients.Multivitamins-baserede productsThey repræsenterer en kombination af vitaminer, frugt og grønt pulver, kombineret i én capsule.Pros: positiv effekt på fordøjelsesprocessen, og kan bruges selv på en tom stomach.Cons: På trods af titlen, er disse vitaminer ikke nødvendigvis særlig positiv, kan de fremstilles syntetisk baseret på de grundlæggende multivitamins.Chewable tabletter med multivitaminer for adultsIssued i form af individuelle piller, bør du ikke sluge whole.Pros: kan være pre-tygges (normale vitaminer sluges hele) Ulemper:. de er ikke så velsmagende som en multivitamin for børn, men sidstnævnte er ikke egnet til voksne ved indholdet af de krævede micronutrients.Multivitamins for womenContain ikke kun grundlæggende, men den øgede andel af vitaminer og mineraler, som kvinder need.Pros: indeholder en øget mængde nødvendig for en kvindelige krop folinsyre , jern og calcium.Cons: ikke egnet til alle aldre (især forsigtig du nødt til at være kvinder efter 50) Special multivitaminsDesigned for en snæver målgruppe:. gravide kvinder eller ældre mennesker, for støtte under behandling af hjerte og så on.Pros: indeholder de mikronæringsstoffer, der kræves af kroppen er på dette moment.Cons: Disse multivitaminer ofte ikke undergår signifikante kliniske studier, selv om det ikke siger noget om den skade, er det altid bedre at konsultere din doctor.Multivitamin powderAvailable i pulverform, som skal blandes med væske for intake.Pros: hurtigt absorberes af kroppen, en spoon indeholder en højere koncentration af vitaminer end pille, behøver ikke nogen ekstra ingredienser (skallen forbinder komponenter osv.) Cons: ubehagelige bitre. eftersmag. Bland dem med saft i stedet for water.One en dag MultivitaminsEvery dag, på forskellige tidspunkter, der er nødvendige for at tage forskellige piller, som er kombineret med hinanden (rækkefølgen af ​​indtag angivet på pakken) Fordele:. Den bedste absorptionen af ​​sporstoffer kompleks D-vitamin, calcium og omega-3 fedtsyrer acids.Cons:. overdoser af vitaminer, som ofte indeholder sådanne komplekser, kan være giftige for organismen
Af: Andrew Max