Sagen er, hukommelses-og koncentrationsbesvær er ikke rigtig højt på vores prioriteringsliste. Ikke som at have influenza eller kæmper en kold, hvor vi gør alt hvad vi kan for at slippe af med det - hurtigt. De fleste af os accepterer, at vi har en off dag, og bare prøve vores sværeste at komme igennem det. Men for dem, der oplever det regelmæssigt, vil du i sidste ende finde det begynder at påvirke din arbejdsindsats, familie, selv dit sociale liv. Men er livet ikke at være kompliceret. Naturlægemidler har været brugt som hukommelse tonics går tilbage siden oldtiden, og har været kendt for at være effektive og nyttige i at forbedre hjernens funktion, kognition (tænkning), og koncentration. Så hvad der forårsager hukommelse og koncentration problemer? Der er mange årsager bidrager til effektiviteten af ​​din hukommelse og koncentration. Heriblandt: depression, stress, mangel på søvn, underliggende sundhedsmæssige betingelser, alder og ernæringsmæssige mangel (især omega-3 fedtsyrer og B-gruppen vitaminer folinsyre, vitamin B1 og B12). Men for virkelig at forstå, hvad der volder dig til konstant at miste dit fokus og glemmer ting, bør du træde tilbage og tage et kig på det store billede. Må ikke afvise det og holde i gang. Anerkende de angivelser, der omfatter episoder af glemsomhed eller distraktion, svært at fastholde eller minder oplysninger eller ikke er i stand til at koncentrere sig om en opgave eller et stykke information i lange perioder. Hos ældre mennesker, kan dette være progressiv hukommelse svigt, forvirring, humør problemer og svært ved at udføre dagligdags opgaver. Disse symptomer kan indikere Alzheimers sygdom, andre typer demens eller cerebrale insufficiency.Helpful urter og næringsstoffer - anbefaler vi, hvad der er bestto fremme mental årvågenhed, koncentration og hukommelse, tage en formel, der kombinerer ernæringsmæssig støtte af nervesystemet med urter Brahmi, Ginkgo , Withania og sibirisk ginseng med B-gruppen vitaminer og vitamin C. Denne energigivende formel er ideel til studerende og folk i psykisk krævende roller, der har brug for at udføre på deres højdepunkt i stressede tider, og det er også specifikt indiceret til ældre mennesker bekymrede problemer med hukommelsen Ginkgo understøtter perifere cirkulation, og især forbedrer integriteten og funktionen af ​​blodkarrene i hjernen. Det aids i forvaltningen af ​​symptomer såsom dårlig hukommelse og koncentration, dårlig informationsbehandling, angst, distraktion, nedsat fysisk ydeevne og manglende energi Brahmi er en ayurvedisk urt, der traditionelt har været brugt til at stimulere hukommelse og koncentration, forbedre tankeprocesserne (erkendelse) og fremme intelligens. I kliniske undersøgelser, har det også demonstreret en evne til at reducere angst, hvilket gør den til den ideelle urt til brug under eksaminer og på andre stressende tidspunkter, hvor du har brug for at udføre på din mentale peak withania fremmer kognitive funktion og energi, samtidig med at støtte immunforsvaret og nervesystemet systemer Siberian ginseng øger kroppens evne til at håndtere stress, og stimulerer også immunforsvar og modstandsdygtighed over for infektioner B-gruppen vitaminer og C-vitamin er afgørende for nervesystemet funktion og er påkrævet i større mængder i stressede tider. Mangel på disse næringsstoffer kan underminere vores evne til at klare, når under pressureOther nyttige hjem remediesUse et oliefyr til diffus rosmarin æterisk olie. Rosemary har traditionelt været betragtet som en hukommelse tonic, og undersøgelser tyder på, at indånde den æteriske olie hjælper med at forbedre opmærksomhed og koncentration, øge kvaliteten og hastigheden af ​​hukommelse, og mindske følelser af angst og stressDrink Citronmelisse te. Forskning tyder på, at denne traditionelle hukommelse og hjerne tonic kan bidrage til at forbedre den mentale ydeevne og ro Nogle forskere mener, at efter et Middelhavs-stil kost kan hjælpe med at beskytte din hjerne, ligesom det beskytter dit hjerte. Denne måde at spise holder kødforbruget forholdsvis lav, men indeholder masser af friske råvarer, sunde fedtstoffer (fx ekstra jomfru olivenolie), bælgfrugter, fisk og skaldyr, hvidløg og andre urter og krydderier på et minimum, skal din kost indeholde to stykker frugt og fem tjener af grøntsager hver dag, sammen med flere tjener af fuldkorn og bælgfrugter i særdeleshed spise masser af grønne bladgrøntsager, da de er rige på folinsyre, som kan hjælpe med at administrere homocystein. Omfatte mindst to tjener af fisk i din kost hver uge. De omega-3 fedtstoffer, de indeholder, er afgørende for hjernens funktion, og der er nogle tegn på, at høje niveauer af omega-3 (især DHA) kan have en beskyttende effekt mod aldersrelateret hukommelse tilbagegang og Alzheimers sygdom. Det kan være værd at tage en omega-3-tilskud også. Vær sikker på at vælge en formel, der er testet for renhed, så at du ikke indtager for store mængder PCB, kviksølv eller bly Minimer frie radikaler aktivitet ved at stoppe rygning, skære ned på fødevarer, der indeholder mættet fedt eller transfedtsyrer (f.eks kød og slagteaffald, fuldfed mejeriprodukter og junk fødevarer), og undgå druk og rekreative stofbrug. At være aktiv hjælpemidler i forvaltningen af ​​angst, depression, stress og andre humør problemer. Det kan også bidrage til at forbedre din koncentration og mental bearbejdning. Bare husk, hvis du oplever hukommelse og koncentrationsbesvær, er der et par muligheder for at hjælpe med at give dig, at boost. Men hvis du oplever det jævnligt, tage tid til at forstå hvorfor, for det kan være mere alvorlig, end du troede, og i dette tilfælde bør du konsultere din sundhed praktiserende læge
Af:. Greenridge