Omegas 3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der udgør en vigtig del af en afbalanceret og nærende kost. Ironisk nok, behøver vores krop ikke fremstiller Omega-3 fedtsyrer, og de er nødt til at blive forbrugt udefra for den generelle sundhed udvikling af en person. Omega 3 fedtsyrer er til stede i en række fødevarer kilder som valnød, bælgfrugter, fisk, grønne bladgrøntsager og tørrede frugter. Disse fedtsyrer betragtes som en effektiv kur mod forskellige hjerte-kar-sygdomme, diabetes og hypertension.In dagens tid, er daglige mennesker udsættes for en bred vifte af pres på arbejdet, og folk kommer på tværs af en lang række udfordringer af ansvaret for familien, krævende karriere. Desuden stadigt fristende fad kost er let at tilberede og klar til rådighed på alle kroge og hjørner. Således er vores alle tidskrævende kærlighed til modefænomen kost, hektiske livsstil og dårlige kostvaner er nogle af grundene til forbrugende forkert og usund kost. Desuden er kun få mennesker er strengt vegetar og ikke spiser æg også. Sådanne mennesker udvikler alvorlig mangel på omega-3 fedtsyrer. Den langsigtede mangel på disse fedtsyrer kan være fatalt for ens helbred. Lader os tælle på nogle af fordelene ved Omega -3 fedtsyrer og lad os forstå, hvorfor vi skal omfatte Omega-3 kosttilskud i vores daglige kost. Kardiovaskulære Fordele: Disse næringsstoffer medvirke til at sænke triglycerider og øger HDL-kolesterol (det gode kolesterol). De har vist sig at reducere blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk. På grund af dets anti koagulerende egenskaber, Omega 3 hjælper også til at behandle aterosklerose ved at hjælpe til at bremse dannelsen af ​​plak og blodpropper som tilstoppe arterierne. Således mennesker, der omfatter Omega 3 eller Omega -3 kosttilskud i deres daglige kost har lavere risiko for hjerteanfald og strokes.Lower Gigt Symptomer: Kliniske undersøgelser har også vist, at Omega 3 fedtsyrer hjælper i at reducere stivhed i leddene og smerte. Folk, der dagligt indtager fiskeolie behov for færre anti inflammatoriske lægemidler til gigt symptoms.the Omega 3 fordele er, at det hjælper i behandling af diabetes: fiskeolier lavere triglycerider og også produktionen af ​​diabetiske forårsager elementer apoproteins. Det er også sænker risikoen for hjerteanfald, da hjerteanfald er bekymring for diabetikere, er det gode news.Thus, ikke ignorere Omega -3 fedtsyrer i din kost og nyde en sundere og gladere liv
Af:. Wilson Daisy