Nogle spørgsmål er for nylig blevet behandlet i forbindelse med indtagelse af fiskeolie og vitamin E udtømning som følge heraf?. Disse bekymringer blev bragt ud, når forskere på Tuffs University i Boston rapporterede, at dem, der deltog i deres undersøgelse viste nedsat niveau af vitamin E i deres systemer efter indtagelse store doser af fiskeolie til flere måneder. Da denne olie er rig på omega 3 fedtsyrer så afgørende for en sund krop, hvilket gør fiskeolie og vitamin E lige vitale næringsstoffer, må vi forfølge en måde at sikre, at vi har tilstrækkelige mængder af begge. Så lad os tage et nærmere kig på årsagen og solution.Part af problemet er, at oxidation af fiskeolie trækker fra kroppens vitamin E reserver til at bidrage til at kompensere for oxidation. En måde at løse dette dilemma er at tage en fiskeolie kapsel, der har antioxidanter tilføjet samt vitamin E i tillægget. En anden mulighed ville være at tage et særskilt tilskud af E-vitamin for at være sikker på du tager i rette mængder. Kig efter det kemiske navn alpha-tocopherol til at identificere de pågældende fysiske form.Vitamin E fungerer som en antioxidant i vores kroppe, som beskytter cellerne mod skader, der forårsager frie radikaler. Disse destruktive forbindelser kommer fra ultraviolet lys fra solen, cigaretrøg og luftforurening, bare for at nævne et par stykker. Vi har også brug for denne næringsstof som en saltvandsindsprøjtning til vores immunsystem til at bekæmpe bakterier og vira. Nogle naturlige kilder til dette vitamin omfatter hvedekim, tidselolie, mandler og solsikkefrø. Når man ser for det i form af et tillæg, så prøv altid at få den naturlige form snarere end en syntetisk type. Når det kommer til fiskeolie, friskhed er af ekstrem vigtighed. Producenten skal give en Certificate of Analysis (COA) sammen med det produkt, afslørende til dig, den forbruger, det samlede oxidation værdi, som bør være så lavt som muligt for optimal friskhed. Denne analyse viser også niveauet af tungmetaller detekteret og andre mulige forurenende stoffer. Et andet tegn på et fremragende produkt er, at der ikke bør være nogen harsk lugt, hvis du skar en kapsel og lugte det. Hvis bøvsen opstår efter sluge en fiskeolie supplement, kunne dette være et tegn på mulig rancidity.Fish olie er rig på den essentielle fedtsyre EPA at hjertet kræver at opretholde en ordentlig cirkulation. Det stabiliserer hjerterytmen, nedsætter arterie-tilstopning triglycerider, og kan hjælpe til at sænke blodtrykket. Den essentielle fedtsyre DHA er også i fiskeolie og er nødvendig for korrekt hjernens funktion. Hjernen har brug for tilstrækkelige mængder af DHA at genopbygge og vedligeholde cellerne, og nogle undersøgelser har vist, at hukommelsen og evnen til at fokusere meget blev forbedret ved at tage omega3 fiskeolie. Som konklusion er den sundeste løsning på det oprindelige problem at finde et supplement, der indeholder både en overlegen kvalitet fiskeolie og E-vitamin sammen sammen med andre naturlige antioxidanter at opfylde behovene i vores krop uden at miste andre næringsstoffer i process.I ' m en stor tilhænger af at tage de bedste kosttilskud jeg kan finde. Jeg tage et supplement, der indeholder fiskeolie og vitamin E, plus tilføjede antioxidanter for at give mig den beskyttelse, jeg har brug for at holde min krop going strong
Af:. Elizabeth Ruby