Kolesterol Reduktion Hjælper Vedligehold Cardiovascular HealthAccording til American Heart Association, en anslået 2.600 mennesker dør hver dag som følge af hjerte-kar-sygdomme. Og hvert år, hjertekarsygdomme hævder så mange som 15.000 liv. Den fedtrig kost har været ansvarlig for det enorme antal af hjertedød i mange udviklede lande. Fødevarer med højt indhold af mættet fedt resulterer i forøgelse af LDL-kolesterol, som er synderen af ​​åreforkalkning. Til gengæld sætter aterosklerose scenen for udviklingen af ​​mange hjertesygdomme og slagtilfælde. Kolesterol reduktionsindsats skal rettes til LDL-kolesterol-niveau. Interessant, kolesterol reduktion er opnåeligt, selv uden brug af medications.In en indsats for at dæmme op for de enorme dødstal på grund af hjerte-kar-sygdomme, mange organisationer, herunder American Heart Association anbefalede naturlige kolesterol reduktion. Mennesker med højt kolesteroltal bør foretage de nødvendige ændringer i kosten. Usund kost, såsom fedtrig kost har været forbundet med høje LDL-kolesterol og lavt HDL-kolesterol. Da kroppen fungerer normalt, når kolesteroltallet er afbalanceret, kan den tippede balancen mellem LDL og HDL-kolesterol føre til hjerte-kar diseases.LDL kolesterol indskud kolesterol i væggene i arterierne, som indsnævrer arterier og forhindrer blodet i at flyde ordentligt. Som et resultat, modtager vitale organer utilstrækkelig mængde blod. Ved at følge CRETIN retningslinjer i kolesterol reduktion, kunne man leve healthier.Cholesterol Reduktion ved at eliminere Mættet Fatin kroppen, er mættet fedt omdannes til LDL-kolesterol. Det vil sige, at kroppen har evnen til at bruge mættet fedt i produktion kolesterol og dermed niveauet af LDL-kolesterol stiger, når man spiser mad med højt indhold af mættet fedt. Kolesterol reduktion skal derfor starte med opskæring eller hvis det er muligt, fjerne mættede fedtstoffer danne kosten. Overvægtige personer er foreslået at skære deres daglige mættet fedt indtag med så meget som 30 procent. Da moderne kost gør kolesterol reduktion helt umuligt, er det vigtigt, at man undgår denne diæt og søge for et sundere og hjerte-venlig kost. Kolesterol Reduktion Ved at ændre LifestyleCholesterol reduktionen kan opnås succes med kostændringer. Det blev imidlertid konstateret, at forbedret funktion af det kardiovaskulære system kan opnås med regelmæssig motion. Folk har en tendens til at foretrække stillesiddende livsstil og undlader at engagere sig i fysisk aktivitet. Mangel på motion sænker niveauet af HDL-kolesterol. Desuden rygevaner og stress forårsage uønskede effekter på niveauet af HDL-kolesterol. Det er vigtigt at behandle disse faktorer samt hvis man mål for vellykket kolesterol reduction.A kombination af kost-og livsstilsændringer hjælpe lavere kolesterol i mennesker, der virkelig forpligte sig til disse ændringer. For folk, der ikke kan forpligte sig til disse ændringer, kan de søge efter medicin eller andre naturlige midler af kolesterol reduktion såsom at tage kolesterol kosttilskud. Siden naturlige kolesterol reduktion ikke forårsager bivirkninger, er det bedre end man vælger kolesterol kosttilskud. Faktisk tager kolesterol kosttilskud sammen med ændringer i kost og livsstil, vil man være i stand til at opretholde et sundt hjerte-kar-system
Af:. Derek H