Hvilke fødevarer lette produktionen af ​​glutathion i din krop? Hvad er glutathion? Glutathion er en tipetide består af tre proteiner - L-cystein, glycin. og glutamat. Glutathion er et stof, der er i hver eneste celle i din krop. Glutathion er vogter af dine celler fra det øjeblik du bliver født, og indtil du tager du passerer væk. Med utilstrækkelig glutathion du dør. Produktionen af ​​glutathion er afgørende for dine celler til at være i live og for dig at være i live. Men kan du bare spise de rigtige fødevarer til at producere din egen glutathion? Hvis du boede i et miljø, hvor du havde minimal stress, ingen giftstoffer eller pesticider, havde store sovevaner, ikke spise junk fødevarer, minimal stråling og så videre ville dette være muligt. Protein Power Life Plan, er en bog, skrevet adskillige år siden af ​​to læger. De siger: "Vi kan ikke tage det, så vi fik til at gøre det," med henvisning til det faktum, at fordi mavesyre bryder glutathion, som et supplement. hinanden, vi kan ikke tage det, og det bliver aldrig ind i blodet meget mindre ind i selve cellerne, hvor det er nødvendigt. "Selv om planter indeholder en generøs mængde af antioxidanter og antioxidant lignende stoffer, den mest rigelige antioxidant, vi har i vores krop, vi gør os selv og det hedder glutathion, og vi gør det fra tre aminosyrer, en, der er cystein (en svovlholdig aminosyre) . "Cystein er den begrænsende, da den er en mangelvare. Hvor kan cystein findes? Primært er det fundet i en kød baseret kost-ikke i en vegetarisk kost (undtagen som angivet nedenfor) - hvilket forklarer, hvorfor vegetarer og eller veganere ofte har et undertrykt immunforsvar "Glutathion er en multi-funktionel antioxidant og en hel masse mere. . En af dens primære antioxidant funktioner er at genbruge vitamin C. "C-vitamin opgave er at neutralisere frie radikaler. Dette gøres ved C-vitamin tage en elektron fra de frie radikaler. Resultatet er, at C-vitamin så bliver en fri radikal sig selv, da det har en ekstra elektron. Men det er en godartet fri radikal - ikke er i stand til at gøre skade, men ikke længere en fungerende antioxidant. Skal genanvendes igen og blive en antioxidant, må C-vitamin slippe af med den ekstra elektron. Dette gøres ved at føre den langs til glutathion. Men hvis der er tilstrækkelig glutathion, kan C-vitamin ikke kan udnyttes yderligere, er hvilende, og ubrugelig. Da glutathion tager denne elektron fra den godartede C-vitamin, er C-vitamin regenereres igen at blive en antioxidant. Så længe du har tilstrækkelig glutathion, store doser af C-vitamin er unødvendige, da glutathion fortsætter med at genbruge C-vitamin, som vi får normalt fra frugt og grøntsager. "Glutathion får også slippe af hydrogenperoxid." Brintoverilte kommer fra fedt beskadiget af frie radikaler. Beskadigede fedtstoffer let reagerer med en mineralsk såsom jern til at producere hydroxylradikaler (OH-), »hydroxylradikalet, den mest farlige og ustoppelig fri . radikal fremmest Glutathion opsuger disse peroxider, før de har en chance for at skabe den hydroxylradikalet "Det er den magt -.. glutathion magt Glutathion er også en detoxifier-især i leveren, hvor svovlholdige del af glutathion kombinerer med mange giftige stoffer som kviksølv, bly, bismuth, cadmium og så videre til at neutralisere dem. De bliver derefter eskorteret til nyrerne til bortskaffelse i urinen. Med en stigning i glutathion og en masse af toksiner, som til at behandle nogle gange nyrerne ikke kan få slippe af det giftige affald hurtigt nok resulterer i en ophobning af giftigt affald i blodbanen. Resultatet er de typiske detox reaktioner hovedpine, influenzalignende symptomer, kvalme, hududslæt og så videre indtil det giftige affald elimineres fra kroppen . Toksicitet er ikke begrænset til tungmetaller, men også pesticider og narkotika-både ulovlige, såsom hash, koks, og så videre, men også lovlige stoffer som alkohol og acetaminophen (den fælles smerter killer fundet i Tylenol). Den giftstoffer skader leveren fordi "disse stoffer nedbryder leveren sin beskyttende glutathion tillader en build af lever forgiftning toksiner." Anstrengende motion også dræner kroppen af ​​glutathion? Dette er fordi visse øvelser øger stofskiftet, og når dette sker frie radikaler er resultatet - den mere energisk øvelsen, jo højere niveau af frie radikaler, der bliver produceret. Forholdsmæssigt glutathionindholdet er udtømte. Dette er grunden til ondt i halsen, forkølelse, og andre luftvejsinfektioner er typiske for langdistanceløbere. Og det er forstørret af dem, der "undgå en kød-baseret kost i den fejlagtige opfattelse, at en vegetarisk kost er mere nyttigt for dem." Enhver, der beskæftiger sig med øvelser af lang varighed skal øges glutathionniveauer ved at forbruge svovlholdige aminosyrer, som findes i kød og æg, og ved at tage alpha lipoic syre, som genbruger din glutathion. Sammenfattende til diæt klog producere glutathion, spise kød og æg. Æggeblommer er høj i svovl og sit bedste for ikke at forvrænge dem som scrambling årsager oxidation af svovl i æggeblommen gør den ubrugelig, før du spiser den. Selen er også nødvendigt at øge glutathion. Det er fundet i kød, skaldyr, broccoli, løg og så videre. Med hensyn til grøntsager, er dem højt cystein porrer, rød peber, hvidløg, broccoli og rosenkål. Andre fødevarer er hvedekim, granola, yoghurt, valleprotein, og sommerhus og ricotta ost .. Intravenøse injektioner kan også øge glutathion men glutathion er et stort molekyle, og det er svært for den at krydse cellemembranen for at komme ind i cellen, hvor det er needed.Whey protein har cystein, men du er nødt til at tage en masse, der bringer kalorier. Immunocal er en glutathion accelerator baseret på denne tilgang, men det er en drink højt indhold af kalorier med kun omkring en 20% boost. Inden for de sidste fire år et nyt produkt er blevet opdaget - en dobbeltblind klinisk undersøgelse placebokontrolleret crossover undersøgelse viser, at det øge glutathion produktion i cellerne ved 276% i løbet af en to ugers periode
Af:. Richard Kuhns