I dag den gennemsnitlige diner i USA undervurderer hans eller hendes kalorieindtag med op til 93 procent , når de spiser Outa € "betyder du sandsynligvis spiser dobbelt så meget som du tror! Gør disse 3 nemme valg og reducere kalorier , fedt og kolesterol uden at ødelægge smagen . Disse valg foretages dagligt vil reducere dine kalorier, og du sparer over 20 kg om år.1 ) Kom , at Burger HealthierBurger kong WHOPPERÂ ® med ost 770 Calories48gm Fat100mg Kolesterol 1450mg SodiumMake det HealthierNo Mayo sparer dig 160 caloriesNo Cheese sparer 110 caloriesand Ikke flere hemmelige sauce ! det sparer 270 kalorier , enkle ændringer som dette, gjorde hver dag, vil hjælpe dig med at tabe mere end 20 pounds i en year.2 ) mindre Fedt og mindre Sodium PizzaPizza Hut to skiver Supreme Pan Pizza (12 ' ) 620 calories32gm fedt1 , 440 mg sodiumDid du ved bare 4 skiver velsmagende pepperoni er 108 calories.Make det HealthierWant kød på din pizza ? Prøv kyllingebryst eller hamThin Crust stedet for Pizza Hut Pan pizzaMake disse parametre og gemme 260 kalorier og 20 gram fedt . Med disse swaps , kan du miste mere end 20 pounds i en år.3 ) Fried Chicken ikke Fried hud & BatterKFC Original opskrift kylling meal460 calories32gm fedt Gør det HealthierJust fjerne stegt hud! - Stadig finger lickin god tasteImprove nogen kylling måltid ved ikke at spise den skin.It kan gemme op til 200 kalorier og 17 gram fedt . Foretag disse former for swaps hver dag og spare omkring 20 pounds i løbet af en year.Make disse enkle ændringer, og stadig være i stand til at nyde den lejlighedsvise fastfoodmåltid
Af: . Tali