Kreatin monohydrat er en sports supplement, der kan bruges til mange forskellige formål, herunder anti-aging og kognitiv ernæringsmæssig støtte!. Det er meget billigt, og den bedste form, kreatin monohydrat er vel studier, og meget sikker, når det bruges som anvist. Faktisk har jeg kun kørt på tværs ét stort problem med kreatin, som var en bodybuilder med 4 gange den maksimale dosis på 20 g om dagen, havde alvorlige kramper og muskelsvind. Hvis det bruges dog bør det være meget sikker og godt for folk unge og gamle! Den vigtigste egenskab findes i Kreatin er dens evne til at hjælpe med at producere mere energi i kroppen ved genopladning ATP. En anden egenskab er, at det bidrager til at stimulere væksten af ​​muskler og begge disse træk involverer forskellige biologiske handlinger. Der er også grund til at tro, at kreatin hjælper også til at berige fysiske velvære af en person, især atleter, og også de ældre, da mange undersøgelser viser ydelser undtagen muskelvækst. Desuden hjælper det at øge kvindelige atleter energi niveauer og det samme sker i tilfælde af mandlige atleter, især dem der er veganer eller vegetar. Kreatin monohydrat også kendt som methyl guanidin eddikesyre, gør mange flere ting end blot at levere celler med sin nødvendige mængde kreatin fosfat. Det kan også bidrage til at øge hormon i kroppen og ændre balancen af ​​disse hormoner. Kreatin er ikke et vitamin eller mineral, og det er heller ikke et hormon eller herb.Having fundet ud af, hvad methyl guanidin eddikesyre er, er det så en god idé også at lære om, hvad formålet den tjener. Det genoplader ATP ved at give kroppen med fosfat til omdannelse af ADP til ATP. Dette vil derefter oversætte til større mængder af arbejde fra musklerne. Derudover er det når kroppen indeholder masser af creatinphosphat betyder, at musklerne vil være i stand til at holde større mængder vand. Dette fører til super hydrering samt volumization af musklerne, som vil sætte musklerne til at klare sig bedre proteinsyntese og giver bodybuilder, at "fuld" følelse, som de tørster. Ikke kun for mænd, kvinder vil også gavne, når deres kroppe indeholder optimale niveauer af kreatin. Først og fremmest, det giver dem mulighed for at føle sig mere energisk og det hjælper også dem med at opbygge mere muskelmasse, som i tilfælde af en kvindelig atlet vil betyde bedre resultater. Kvinder generelt finder det sværere at opbygge muskelmasse i forhold til mænd, men med kreatin i deres organer, vil kvindelige atleter også blive stærkere i en kortere periode og opbygge muskler som deres mandlige modstykker. Desværre kreatin har en tendens til at fylde dig, mens du tager det, så kvinder normalt undgå det som et supplement. Den menneskelige krop vil drage fordel, hvis det føres med op til tyve gram kreatin i en dag. Én positiv fordel er, at kroppens blod GH niveauer vil stige betydeligt inden for kun 2 til 6 timer for at have forbrugt methyl guanidin eddikesyre bedre kendt som kreatin. GH er et hormon, der hjælper til at regulere kropsfedt og det hjælper også med at opretholde immunsystemet og det er vigtigt for at opbygge muskelmasse samt. GH er også nyttigt for dets helbredende egenskaber og det fremmer en bedre knoglemasse og gør hundredvis af forskellige funktioner som well.When en person aldre, deres GH-niveauer begynder at gå ned, fordi kroppen ikke er i stand til at producere nok af det. Dette fører igen til oplever fysiske problemer, der er tæt forbundet med modningen. Lav GH niveauer resultere i at miste muskelmasse og knoglerne bliver svage og skrøbelige mens huden også vil begynde at miste sin elasticitet og folk har tendens til også at blive syge oftere. Endelig lavt GH niveauer også føre til følelsen mindre energetic.This er derfor, det betaler sig at forbruge kreatin, som vil hjælpe med at øge GH niveauer, som er særligt gavnligt for dem, der er ældre og som også er sundheds-entusiaster. Dette skyldes, at når GH stiger, det hjælper i de resterende sunde og folk vil føle sig mere ungdommelig samt vital og deres generelle trivsel forbedres så godt. Hvis du er aldring og oplever konsekvenserne af tab af muskel på grund af modningen, så er du nødt til at forbruge kreatin som et supplement, da det giver to store fordele for de ældre. Disse volumizing dine muskelceller og også øger hjernens funktion og aktivitet. Aminosyrer er væsentlige byggesten i proteiner. Mest er kreatin (omkring halvfems procent af det) placeret i en persons skelet muskulære system, mens den anden fem procent er fundet i hjerte, hjerne og testikler. Jo flere kød samt fisk, vi spiser, jo højere er mængden af ​​kreatin ind i vores kroppe. Ligeledes vil spise mejeriprodukter og æggehvider samt frø og nødder også bidrage til at øge dets niveau i kroppen. Alligevel gør kreatin fra mad ikke synes at have den samme virkning som kreatin monohydrat gør i supplement form. Den menneskelige krop kan lagre store mængder af kreatin, fordi det er så vigtigt som en biologisk agens til energiproduktion. Desuden vil tilstrækkelige mængder af kreatin også bidrage til at producere mere energi for alle kropslige processer, hvilket giver dig en over alle kroppen effekt, der vil blive mest bemærket af de ældre. De fleste af kreatin i kroppen lagres som creatinphosphat dog denne form syntes at være mindre effektiv end kreatin som et supplement. Phosphatet derefter doneret til hvad der kaldes ATP eller adenosindiphosphat hvilket igen hjælper at forny adenosintriphosphat molekyle og på denne måde frembringer højere energi i kroppen. Der er mange former for kreatin på markedet, men i øjeblikket den mest velundersøgte formular er kreatin. Fad former for kreatin gør kommer og går, ligesom kreatin ethyl ester, men det er bedst at holde sig til i det mindste nogle kreatin monohydrat i din supplement. For anti-aging formål og mænd søger at optimere kreatin niveauer, er det sandsynligvis bedst at bruge kreatin i cyklusser af 4-8 uger, og derefter 1-2 uger off af kosttilskud. Derudover er det bedst at bruge kreatin med en slags insulin sensibiliserende agent som dextrose, kanel ekstrakt eller bitter melon ekstrakt. Dette vil hjælpe med at skubbe kreatin i musklen og holde oppustethed nede. Anadraulic State GT ved LG Sciences er en meget interessant kreatin produkt, der ville arbejde meget godt på at optimere hormonniveauer hos ældre mænd og kvinder. Den indeholder omtrent samme mængde koffein som en stærk kop kaffe, og kan indtages i stedet for kaffe hver morgen og bruges som et naturligt samle mig op. Den indeholder også en sund dosis af hydrolyseret aminosyrer, protein og druesukker, som skulle være godt for en komplet anti-ageing formel til at hjælpe balance vigtige hormoner som cortisol, testosteron og østrogen. Alligevel Anadraulic State GT er nok mest optimal for aldrende mænd, der ønsker at fuldt ud at optimere deres hormonniveauer foruden fordelene ved kreatin. Hvis du er koffein følsomme eller en kvindelig, derefter lige kreatin monohydrat er for dig! Nyd fordelene ved kreatin dag
Af:. Erin Raad