Ernæring spiller en vigtig rolle i at holde sig sund og i forebyggelse af hjertesygdomme og kræft. Fokus på en række fødevarer i vores kost vil sikre, at vi får de nødvendige anti aging næringsstoffer kræves nogle af disse kan findes i fødevarer, mens andre kan suppleres gennem vitaminer og andre naturlige products.Many ældre har problemer med ru hud og har brug for at bruge fugtighedscreme, vitamin A kan forhindre at dette sker, er det også nødvendigt for sunde øjne og ivrig visioner. C-vitamin, en stærk antioxidant, hjælpemidler i revitalisering af kollagen i celler, distribution af energi i cellerne muliggør vægttab, gør neurotransmittere og forhindrer mange andre sygdomme. D-vitamin er nødvendig for sunde tænder og knogler og hjælpemidler til forebyggelse af osteoporose. Vitamin E er en yderst effektiv antioxidant. K-vitamin forebygger blodpropper og blødninger, de almindeligste årsager til slagtilfælde og aneurismer. Coenzym Q10 hjælpemidler i produktionen af ​​energi i kroppen og er også en stærk antioxidant. Alpha lipoic acid hjælper kroppen omdanne blodsukkeret til energi i kroppen og, som en stærk antioxidant, frie radikaler bekæmper i systemet. En anden stærk antioxidant er ellaginsyre acid.All af de ovennævnte næringsstoffer kan findes i mange let tilgængelige fødevarer. Red sockeye laks er meget høj i D-vitamin og er 100% mere potent som en antioxidant end vitamin E, som er blevet udråbt til år som leder i antioxidanter. D-vitamin er ofte tilsættes til fødevarer som mælk for at sikre, at folk, der bor i områder, hvor de ikke får nok sol vil få deres daglige behov. Grøn te er kendt for sin antioxidant egenskaber og blandes med frisk ingefær giver kroppen en endnu større immunsystem boost. Mørke bladgrøntsager er kendt for deres anti aging fordele, især spinat og grønkål. Coenzym Q10 kan findes i koldtvands fisk som makrel, laks, sardiner og tun. Ellagsyre er i mange frugter og grøntsager som bær, valnødder, pekannødder, granatæbler, kan etc.Anyone forbedre deres liv med disse anti aging næringsstoffer ved at tilføje flere af disse specifikke fødevarer i deres kost. For at sikre, at de daglige nødvendige krav er opfyldt, en person kan også købe kvalitets kosttilskud for at øge den største sundhedsmæssige fordel. Hvis du er bekymret for, at du er mangelfuld i noget der er kvalificerede fysiske sundhed praktiserende læger, der kan hjælpe dig med at identificere, hvad det kunne være, og ejerne af de fleste helsekost butikker er helt vidende om deres produkter og kan hjælpe dig med at finde den helt rigtige supplement for . dine behov
Af: Peter Gabriels