Uden nok B12 i din kost kan påvirke evnen til at tænke, være produktive og bekæmpe hjertesygdomme. En B12-mangel kan føre til hjertesygdomme, koronar sygdom, forringelse af nervesystemer og hjerneskade. En mangel på B12 vil forårsage problemer i regenerering af myelinskeden (dette dækker nervecellerne i kroppen). Dette kan medføre, at hjernens evne til at fungere ordentligt, og din evne til at håndtere stress.If kroppen ikke har nok B12, kan kroppen ikke producerer blod, som kan føre til blodmangel. B12 er nødvendig i at bevare hukommelse og uden det, kan du udvikle træthed, diarré, hukommelsestab, anæmi og dårlig nerve funktion. B12 er også kendt for at sænke blodets indhold af homocystein. Homocystein er aminosyre protein, der uden B12 i blodet kan forårsage betændelse. Homocystein er nu betragtes som en vigtigere indikator for hjertesygdomme og slagtilfælde end kolesteroltallet, vi har brugt i fortiden. Med hjertesygdomme og slagtilfælde er de vigtigste dødsårsager i USA, sænke dit niveau af homocystein i blodet er en vigtig faktor, og det er blevet bevist, at B12 er en af ​​de næringsstoffer, der kan gøre this.B12 og folinsyre har vist at hjælpe med at forhindre migræne og aldersbetingede degeneration. Hovedpine og deres sværhedsgrad har vist sig at blive reduceret, når homocystein blev bragt ned til normale niveauer. Risikoen for aldersrelateret makuladegeneration har vist sig at øge fire gange, når der er et sænket niveau af B12 (under 125 pmol /L). Forskning bliver udført på University of British Columbia, Canada har vist, at høje homocystein kan være relateret til nyresygdom, psoriasis, brystcancer og akut lymfoblastisk leukæmi. Forskningen har også været sammenhæng mellem udviklingen af ​​neural-rør fejl og babyer, og moderens homocystein før og under hendes pregnancy.Medical Læger of Wisconsin enig med resultaterne af de canadiske forskere i en særskilt rapport. B12 er svært at fordøje i maven, så en sublingual indgivelse er tilrådeligt. En mangel på B12 kan være korrekt enten gennem kosten eller injektioner. For at reducere homocystein så lidt som 400 mikrogram per dag folinsyre er nødvendigt, men forskning har anbefalet, at det tages sammen med B12 (50-1000 mikrogram /dag), for at opnå de bedste resultater
Af:. Myrna Peterson- Schmidt