E-vitamin er en af ​​de mest værdifulde vitaminer, når det kommer til helbredelse og forebyggelse. Kendt for sin antioxidant egenskaber, vitamin E har en kemisk forbindelse kaldet alpha-tocopherol. A-tocopherol beskytter cellemembraner mod oxidation. Dette igen beskytter essentielle fedtsyrer (gode slags fedtstoffer, der giver huden et ungdommeligt udseende) fra oxidation og holder kropsvæv fra at bryde ned. Derudover en-tocopherol har en unik potens niveau, der forbliver den samme - uanset om det er taget via en nål injektion eller gennem munden som et supplement. Dette er særdeles værdifuldt for dem, der ønsker fuldt ud at udnytte den helbredende og forebyggende fordele af vitamin E.Studies har vist, at E-vitamin kan gøre mere end anti-aging tricks. E-vitamin er blevet brugt til at bekæmpe hjertesygdomme, slagtilfælde, cancer, Alzheimers og fibrocystisk brystkræft. Vitaminets antioxidante egenskaber er uvurderlige i forebyggelsen af ​​hjertesygdomme. Vitamin E holder dårlige typer af kolesterol (såsom LDL) fra oxiderende og dermed skabe blokeringer i koronar vægge. Tilsvarende vitamin hjælper til at forhindre blokeringer i hjernen, som fører til slagtilfælde. Vitamin E arbejder også på at bekæmpe og forebygge kræft ved at arbejde som en beskyttende agent for celler og en hæmmer for forstadier og kræftfremkaldende vækst. Selvom årsagerne er stadig usikker, har E-vitamin også vist sig at reducere risikoen for Alzheimers og lette de smertefulde virkninger af fibrocystc bryst disease.It anbefales at den gennemsnitlige voksne forbruge omkring 15 mg E-vitamin pr. Risikoen for for meget E-vitamin er lav, medmindre en person er på blodfortyndende medicin. I dette tilfælde bør en læge konsulteres som for meget a-tocopherol kan øge risikoen for blødning. Vitamin E kan findes naturligt i flere fødevarer. De fødevarer med de højeste tællinger af E-vitamin er: visse typer frø og møtrik olier (hvedekim olie, tidselolie, majsolie, sojaolie), typer af nødder og bælgfrugter (mandler, pistacie og jordnødder), og visse råvarer ( mangoer, bladgrøntsager, tomater og græskar, asparges, papaya, kiwi, og broccoli). Vitamin E er også tilgængelige i tillæg form og kan tages oralt via en softgel eller tablet pille. Du kan købe vitaminer, kosttilskud, urter, mineraler og mange flere ernæringsmæssige produkter online (herunder E-vitamin) ved healthdesigns.com.The fordele af vitamin E er utrolig, og forskerne er stadig arbejde at bestemme vitamin fulde værd. Antioxidant egenskaber af vitamin E kan vende aldring, helbrede og beskytte beskadigede celler, og bekæmpe en masse sygdomme. Under en E-vitamin supplement er en simpel endnu kraftfulde måde at sikre større sundhed
Af:. Liz at healthdesigns.com