Kroppen byggebranchen har været plaget af utallige kosttilskud, der gør falske løfter eller overdrevne påstande i årevis nu. Enhver, der er ny i bodybuilding ofte får sine forventninger sat urimeligt højt på grund af dette. Forvirring og skuffelse er de fælles slutresultater for disse individer. Selvom mange bodybuilding kosttilskud gør enorme løfter om imponerende resultater, kun et par kosttilskud virkelig gøre en vis forskel, der er faktisk målbare og kvantificerbare. Mange af disse er baseret på naturlige kosttilskud, og vil hjælpe, hvis de anvendes i forbindelse med en effektiv bodybuilding program.The Natural SupplementsNo man bør tilstræbe en kunstig gruppe af bodybuilding kosttilskud, indtil de har fået et regime af de vigtigste naturlige dem går. Disse naturlige kosttilskud vist sig at arbejde. De er beskrevet nedenfor som følger: æteriske olier - Æteriske olier er nyttige til at stoppe en mangel på essentielle fedtsyrer fra udviklingen i kroppen. Hvis dette sker, så ideel kropsfunktioner bliver skadet. Muskel vinde og fedt tab også forstyrret når der er en mangel på fedtsyrer. Hør Seed Oil er en god æterisk olie til take.Minerals og Multivitaminer - Ernæringsmæssige mangler skal ledes af bodybuildere. Dette er især nødvendigt at tabe fedt og opbygge muskler. Disse kan indtages med breakfast.Vitamin C Supplements - C-vitamin er nyttige i at reducere stress hormon cortisol niveauer. Dette hormon bevirker fedt skal lagres og muskel, der skal destrueres. C-vitamin øger alles immunsystem også. Det bør tages med alle tre måltider hver dag i et gram mængde hvert time.Whey proteinpulver - Making protein shakes vil hjælpe kroppen bygherre til at sætte på flere muskler. De er unødvendige, hvis personen spiser en fuld fem eller seks måltider hver dag. Mængden af ​​disse, at man skal drikke afhænger af, om det primære mål er til fedtforbrænding eller sætte på muskel weight.Chromium Picolinate - dette supplement vil hjælpe en person at have en stærk evne til effektivt at absorbere insulin. Det bør tages efter træning og med morgenmad. To hundrede mcg er er recommended.Performance Styrkelse SupplementsScience faktisk bakker op alle de naturlige produkter diskuteret ovenfor. Præstationsfremmende kosttilskud er langt mere spekulative. En sådan forstærker, der faktisk fungerer godt, er glutamin. Glutamin kan ikke bestå af essentielle aminosyrer, men det har videnskaben opbakning det. Undersøgelser viser, at indtagelse af det virker til at forebygge muskel nedbryde, hjælpemidler til at forbedre mængden af ​​lagrede kulhydrater holdes i leveren og musklerne efter træning, hjælpemidler i at stoppe atleter fra over uddannelse og er effektiv i at øge en krops immunity.Another supplement, ikke tilbyde resultater uden risici er aminosyrer som Kreatinmonohydrat. Dette er blevet massivt undersøgt, og har vist sig at være både effektiv og sikker. Det giver mulighed for gevinster i styrke, muskelmasse og evner til at komme til hægterne. Ud over dette, giver det bedre funktion af hjernen, og selv hjælper symptomerne på Parkinsons sygdom og en række dystrophies
Af:. Luke Davidson