Flere og flere mennesker er ved at indse, at nøglen til sundhed ikke kun er i den øvelse, du gør, men også i den type mad, du spiser. Det gamle ordsprog er, at du ikke kan ud træne en dårlig kost. Men en sundhed kost er ikke kun for folk, der ønsker at komme i form. Det er også for folk, der ønsker at helbrede eller forebygge sygdom og sygdom, at føle sig bedre og gladere eller for at bremse aldringsprocessen. Spise rå mad er en af ​​de måder, hvorpå du kan give din krop med optimal ernæring. Denne artikel vil forklare fordelene ved at spise en rå fødevarer kost, og hvordan du kan begynde at følge det today.There er mange fordele til en rå fødevarer kost, eller bare at inkorporere mere rå mad i din nuværende kost. Mennesker var beregnet til at spise naturlige hele fødevarer ikke det forarbejdede sukker og salt fyldte fødevarer, der forårsager så mange moderne sygdomme, sygdomme og fedme i de vestlige lande. Specifikke fordele ved at spise mere rå fødevarer omfatter tabe nemt og holde det ud, hærdning hjertesygdomme, reducere dårlig kolesterol i blodet, hærdning IBS, acne og andre allergier. Mennesker, der begynder at spise mere rå mad rapporterer også have mere energi, og øget libido. Grunden til, at spise rå fødevarer gør du føler så meget bedre, fordi rå mad er rigere på enzymer og næringsstoffer end forarbejdede fødevarer eller fødevarer, der er blevet kogt for meget. Vores krop har brug enzymer til at fungere korrekt og mange forarbejdede fødevarer indeholder lidt eller ingen enzymer. Madlavning mad ved en temperatur højere end 115 grader Fahrenheit ødelægger de naturlige forekommende enzymer i fødevarer fratage dig af fordelene ved at spise mad i de første place.Further fordelene ved at spise rå mad er, at din krop er i stand til at udtrække den maksimale mængde af næringsstoffer fra hvad du spiser, det er billigere end forarbejdede fødevarer, som ikke giver dig nogen ernæring, hjælper dig med at tabe fedt nemt, det hjælper dig med at tænke mere klart og føler sig mere rolig og indeholder små kemikalier eller konserveringsmidler, især hvis du får økologiske varer. For at begynde at indarbejde mere rå fødevarer i din kost, skal du først rådføre sig med en læge, især hvis du lider af en sygdom. Begynde at undersøge, hvilke fødevarer du trygt kan spise rå. Mange frugter og grøntsager er naturligt rå fødevarer. Lær at stege eller på anden måde forberede grøntsager under 115 grader Fahrenheit. Også undersøge spise forskellige former for nødder og spirer, for at få alle de næringsstoffer, du har brug for. Når det kommer til fødevarer såsom kød, æg og fisk, du skal være mere forsigtige. Da mange af disse fødevarer er rejst på en industriel målestok er der mere potentiale for sygdomme til at sprede og inficere fødevarer. Der er folk, der hævder, at spise rå animalske produkter er en meget sund og naturlig ting at gøre, og at vores tidlige forfædre spiste ligesom dette. Det skal bemærkes, at dem, der spiser råt kød foretrækker deres kød kommer fra græs eller græs fodres dyrene med henblik på at mindske risikoen for sygdom. Du bør omhyggeligt undersøge, hvordan du kan spise disse fødevarer sikkert, hvis du vælger at gøre dette, og igen altid konsultere din læge, før du ændrer din kost i denne måde.Der er mange måder, hvorpå du kan forberede rå fødevarer måltider, enten som salater, smoothies eller saucer. Den saftpresser, slagtekyllinger og blender er nogle store stykker af køkkenudstyr til at få, som vil hjælpe dig med at lave lækre rå fødevarer måltider, juice og smoothies. Så uddanne dig selv og begynde at drage fordel af rå fødevarer umiddelbart
Af:. Elmer31elme