Føler du uophørlige træthed, regelmæssig hovedpine? Hvis du tilfældigvis til at føle din energi meter falder ned ofte, eller din hud har mistet sin glans, så er det tid til at gå til en detox rense. Det er den seneste fitness mantra, og kan vise sig at være en livsændrende pattern.A afgiftning rense er den metode til at fjerne giftstoffer i kroppen gennem en struktureret, planlagt rengøring kost proces. En detox er kroppens naturlige aktivitet kassere og neutralisere giftstoffer i kroppen. Den menneskelige krop er genstand for giftstoffer, der deponeres ved indtagelse af kemikalier, forurening, tilsætningsstoffer, narkotika spor, ammoniak produceret i stofskiftet, overdreven stress og inaktive livsstil. Den akkumulerede belastning, kaldet "krop byrde" kan forårsage energi afløb, ineffektive metabolisme, hormonel ubalance, nedsat immunforsvar, nutritive mangel, fordøjelsesbesvær, hund ånde, træthed, dårlig hud og muskler agony.A detox kan bidrage til at stabilisere stofskiftet , mens rødmen ud giftige giftstoffer og skabe rum for ny energi efterdønninger. Det vil føre videre til et rum for systemet at komme til hægterne og gøre en harmonisk energi cyklus indefra. En detox rense kan foretages på en hel krop niveau med en kost på juice, væsker, friske fødevarer, protein tilføjelser eller kan et organ eksplicit ren, de fleste normalt ske på leveren. Nogle af de almindeligt fulgt rengøring kost programmer omfatter uforberedt fødevarer kost, et diuretikum diæt plan, super rense kost, og så on.A afgiftning ren indeholder friske økologiske fødevarer (fri insekticider), hel uraffineret mad, et højt niveau af frugt og grønt og tilstrækkelig vand. Alkohol, koffein, tobak, er fastfood generelt undgås under en udrensning kost planen. Pointen i en detox er at dæmpe indtagelsen af ​​indtaget kemikalier og forbedre forbruget af fødevarer fyldt med vitaminer, næringsstoffer, anti oxidanter og high fiber.There er mange fordele ved en afgiftning, selv de mest lige væk erfarne dem omfatter en forbedret energi, renere afføring, forbedret stofskifte og friskere hud. Men detox kost ikke designet til at blive gennemgået på en regelmæssig basis. En god anbefaling er normalt at have det to eller tre gange på et år. Det er også vigtigt at komme tilbage til en samlet menu mønster efter afgiftning kost er forbi. For en første gang afgiftning kost, er en følelse af kvalme eller hovedpine almindeligt som det antyder skylning af giftstoffer fra kroppen. Det er en naturlig aktivitet, og vil tillade en glat ende til afgiftning rense uge. Det kan være almindeligt at finde folk fortsætter deres indtag af frisk frugt og grønt efter kosten er overstået, da en afgiftning ren fungerer som et springbræt til en masse them.It 's virkelig vigtigt at huske, at en detox rense er holistisk i naturen, og ikke begrænse sig til blot fødevarer begrænsninger og tilføjelser. Det kræver en rolig følelse af sindet, en aktiv livsstil og et forsøg på at reducere den samlede stress i livet
Af:. Srivastava Sristy