Så du har endelig besluttet. Efter uger, måneder eller måske endda år af fordybelse, har du omsider besluttet at gøre noget ved din vægt. Og at have foretaget denne betydningsfulde beslutning, du er nu klar til at tage de første skridt i dit vægttab journey.But hvor begynder? Er det godt at tabe sig hurtigt? Hvad er den bedste måde at sikre sundt vægttab? Hvad er nøglen til en vellykket vægttab program? Disse er alle rimelige spørgsmål, men der er tidspunkter, hvor det resulterende tsunami af svarene kan føle ligefrem overwhelming.Diet virker som et godt sted at starte, og at dømme efter omfanget af kosten industrien på verdensplan, en masse mennesker tydeligvis enige. Ifølge CNN alene i USA branchen var værd næsten $ 60 mia.kr. i 2010, mens i slutningen af ​​2011 Guardian rapporterede, at i England branchen blev vurderet til en mere beskeden, men stadig enormt £ 2000000000. Her i Irland sådanne tal er sværere at komme med, men går ved den store mængde af bøger, magasiner, hjemmesider, tv-programmer og andre mediers dækning afsat til kost, som en nation, vi synes har en umættelig appetit på subject.It 's en lignende historie med fitness. Fra aerobic til hele dagen øvelser, mens du sidder ved computeren, internettet skygger med motion rådgivning. Og hvis du nogensinde har tvivlet på styrken af ​​sammenhængen mellem vægttab og motion, bare besøge et træningscenter i begyndelsen January.While kan der ikke være tvivl om, at kost og motion er væsentlige elementer i et vellykket vægttab program, på deres egne, de er ikke nok. Hvordan kan man ellers forklare talrige undersøgelser, som skønner, at op til 95% af de mennesker, der mister vægt gennem kosten til sidst sætte det på igen? Det er ikke et meget opmuntrende statistik, men før de beslutter at give op på dit vægttab beslutning om det grundlag, at der ikke er nogen point, er det værd at overveje grunden så mange vægttab kostvaner i bedste fald kun føre til kortsigtet results.Diet og motion er kun en del af svaret, fordi de blot behandle symptomerne på den betingelse, ikke den underliggende årsag. For at gøre dette, er det vigtigt at identificere de holdninger og adfærd ved roden af ​​dine spisevaner. I det øjeblik du begynder at anerkende, hvad der driver dine spisevaner er det øjeblik, kan du begynde at foretage varige ændringer, der er så vigtig for at nå permanent vægttab succes. Ved at vurdere dit forhold til mad, justere din adfærd, at indføre enkle, men varige ændringer i din daglige rutine og generelt re-vurdere din livsstil, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt du kan beskæftige sig med driverne i roden af ​​dig spisevaner. Ved at gøre dette, vil du i høj grad øge dine chancer for at kaste dem overskydende pounds og med held at nå og opretholde din foretrukne langsigtede sig
Af:. Sarah Maher