Når det kommer til at holde en fysisk fit og pænt buet krop, kan vi prøve forskellige metoder, der lover fantastiske resultater på ingen tid. Mens de fleste af de populære vægttab metoder siges at være effektiv, ikke alle prøve dem kommer til at nyde deres positive virkninger. Det er vigtigt at huske, at i bruger nogen vægttab produkter eller udfører enhver vægttab program eller aktivitet måske vil din holdning have en betydelig indvirkning på, hvordan tingene vil vise sig med tiden. At vide, hvad du bør undgå, når de forsøger at tabe sig vil øge dine chancer for at gøre det right.1. Forvent ikke urealistisk goals.You kan se på tv en masse inspirerende historier om mennesker, der mister betydelig vægt drastisk i løbet af en kort periode. Mens nogle af dem kan være sandt, skal du også være forsigtig med ikke at have urealistiske vægttab forventninger til dig selv. Ifølge forskning, er dem, der mister en enorm mængde af vægt virkelig hurtigt meget sandsynligt at vinde vægt igen. Den ideelle mængde vægt du kan tabe om ugen er bare et pund eller to. Du er nødt til tålmodigt vente på din krop til at kaste pounds gradvist og værdsætte de andre sundhedsmæssige forbedringer, du får, såsom forbedret søvn, mindre stress og øget udholdenhed og energy.2. Må ikke sulte yourself.Never tror, ​​at gå på en diæt kræver, at du giver alle dine livretter. Eksperter siger, at fratage dig selv for meget til at opnå hurtigt vægttab, vil sandsynligvis føre til overspisning. Husk, at der er noget galt med at spise nok, og nyder dine foretrukne snacks eller endda slik, så længe du ikke tager for meget af dem, og du gør nok kalorie-brænding aktiviteter for at undgå at tage weight.3. Mad skal ikke være din reward.Many af de mennesker forsøger at tabe tror, ​​at de fortjener at spise deres foretrukne snacks, hver gang de nå et mål, som at miste et par pounds hver uge eller kører lidt længere på en dag. At gøre dette kan faktisk have en negativ effekt på dine bestræbelser på at kaste en vis vægt. I stedet for at belønne dig selv med mad, kan du planer om at købe et par nye løbesko eller en massage, når du opnå et specifikt vægttab mål. Denne måde, du vil forblive motiveret, mens der ikke afspore din vej til en slankere body.4. Der er ingen grund til at springe meals.It er forkert at tro, at springe måltider er en måde at undgå kalorier. Faktum er, at når du springer måltider, dit stofskifte bliver langsommere, hvilket i sidste ende fører til du rent faktisk føler en masse mere sulten. I sidste ende, vil du finde dig selv at spise mere end hvad du burde. For at undgå fristelsen til overspisning, kan du få omkring seks lys eller små måltider om dagen. Undersøgelser viser, at disse små måltider er meget nyttige i at holde din energi niveauer højt hele dagen og vil også forhindre dig i at trangen til mad hele tiden
Af:. Cedric Loiselle