Hvorfor vil du gerne tabe? Er det fordi du ønsker at se godt ud for en særlig dag? Måske har du en familie begivenhed eller klasse reunion at deltage i dette år årsagerne kan være many.However, snarere end at tabe en enkelt dag begivenhed, kan du have mere held tabe, når du har en permanent grund til at tabe weight.Having en bestemt begivenhed at se frem til, er et godt udgangspunkt, når du beslutter dig for at tabe sig, men det vil ikke være nok til at hjælpe dig med at holde vægten off efter den dag ended.Before har begyndt på dit vægttab venture, tænk på en måde at motivere dig selv til at holde vægttab går. Du kan ikke finde en bedre motivation for at tabe end at få sunde og føler energi. Dette gælder især, hvis du har sundhedsmæssige betænkeligheder, der er komplicerede på grund af din weight.Here er nogle handling trin, du kan tage for at hjælpe dig med at opfylde dine vægttab mål: 1. Når du har din faste grund til at ville tabe sig, kan du oprette en vellykket plan for at få dig til dit mål. Medtag i din plan: Specifikke, målbare mål, som også rimelige og opnåelige for youâ tid frameSteps du kan tage hver dag for at nå dit goals2. Få en mentor. Dine chancer for at lykkes, vil være større, hvis du har hjælp fra en ven eller vægttab mentor, der vil holde dig på track.3. Vælg fødevarer, der er så tæt på naturen som muligt. Disse vil have de bedste næringsstoffer og den mindst kunstige ingredients.4. Find en sport eller aktivitet, du kan nyde, som vil få dig i bevægelse. Du behøver ikke at tilbringe timer og timer i et motionscenter, medmindre det er, hvad du vælger at gøre. En anden mulighed er at investere lidt penge i hjemmet træningsudstyr. Jeg vil anbefale at bruge TRX Suspension Trainer. Det er billigt og giver en god træning, selvom du har begrænset plads, hvor du live.An stigning i mængden eller intensiteten af ​​motion med så lidt som 20 minutter om dagen kan gøre underværker for at hjælpe dig med at nå dit vægttab goals.5. Sæt små, opnåelige mål. Mens dit endelige mål kan være at tabe 50 pounds, vil du ikke være i stand til at nå dette mål i en kort periode. Sæt mindre mål såsom fem eller ti pounds i to months.Experts anbefaler at miste ikke mere end to pounds en uge, så det ville være muligt at tabe mindst fem pounds i en month.6. Fejre, når du har nået mindre mål. Bare ikke fejre med mad. Vælg belønninger, du kan nyde, og det vil holde dig motiveret til at nå dine næste reward.Have mindre belønninger for mindre mængder af vægt og derefter større belønninger, når du har nået en vigtig milepæl, såsom 25 pounds.7. Vær tålmodig. Husk, at du ikke får den vægt natten. Du kan ikke forventes at miste det hurtigt, enten. Din bedste fremgangsmåde er konsistens. Hold på sporet og vægten vil komme ud og bo off.Make sikker på at du vælger at tabe sig til en permanent årsag snarere end for en kommende begivenhed eller nogen anden årsag. Følg disse tips, holde sig til det, og nyd din nye, sunde krop
Af:. Alex Beckerz