Nu, før du får mig forkert, jeg også gerne spise ude på restauranter og få grillbarer, og når du har nået dit mål at spise disse fødevarer i moderate mængder kan styres, men det du har besluttet du er ser ud af form og har brug for at få lean derefter en disciplineret fremgangsmåde er påkrævet. Spise fødevarer med højt GI /GL svinger dit blodsukker og kan forhindre dig faktisk at komme ind i den fedtforbrænding zone som du er bare svingende din glykogen levels.So med, sagde det grundlæggende til at få lean er 1) Gør at alle vigtige beslutning at du kommer til at nå dine fitness mål (dette trin er meget vigtigt) 2) sortere dine spise system 3) Tog med tunge weightsIn denne artikel vil vi fokusere på det andet trin, hvordan man spiser for at få lean.So gå ind det skal du have dine forventninger og mål klare, er du forsøger at tabe kropsfedt, og det kommer til at tage indsats og disciplin, er folk, der forsøger at fortælle dig andet sandsynligvis forsøger at narre dig til at købe deres produkter eller noget på det grundlag, det er nemt, og du vil ikke engang mærke, og selvom du sikkert kender det er ikke sandt løftet om en nem vej ud ofte lokker dig (dette er forståeligt som dens menneskelige natur at finde den nemmeste måde). Virkeligheden er dog, at med nogle enkle forventning justeringer kan du være godt på vej til en slankere krop, og antallet én virkelighed kræves check er at indse, at spise for at tabe kropsfedt er en funktionel proces, er du spiser i et sæt måde at setup processer i kroppen, der er conjusive at tabe kropsfedt ... sjov, smag og nydelse er et langt sekundær betragtning. Glæden kommer af at følge op på din beslutning om at få lean og spise den enkle fødevarer, der vil få dig der, det meste af tiden, indtil du når dit mål. Du har brug for at komme ind i en rutine, og det vil indebære at spise den samme mad igen og igen, det er sådan de mest succesfulde Dieters nå deres fysik, de har tillagt mere glæde til, hvordan de ser ud, end hvad de spiser, og så kan spise samme måltider igen og igen for at få lean. Så hvad er disse fødevarer, du har brug for at spise ...? Rich protein mad, grøntsager, bælgfrugter og begrænsede mængder af frugt og nødder, ideelt kød, grøntsager og bælgfrugter til de fleste måltider, bemærke, at disse former for fødevarer er hvad vi spiste ancestrally, det er, hvordan vi optimalt funktion. Disse fødevarer kan spises i enhver mængde til at holde dig fuld med skønhed bliver de ikke spike dit blodsukker og give disse til at sænke naturligt og så derefter begynde at give nogle af dine lagrede kropsfedt at blive brugt som energi (og dermed blive fjernet fra din krop) Så i konklusion, når de spiser for at få lean skal du have dine forventninger, mål og prioriteringer klare om din kost. Antallet en overvejelse er, at du giver din krop til at komme ind i fedtforbrænding zone, så du ser bedre, det er sjovt og smag er sekundære overvejelser, du spiser funktionelt at opnå en slankere krop, og dette kommer til at tage indsats og disciplin , vel vidende dette, når du starter, vil give dig større udholdenhed, fordi du er fokuseret og klar over, hvad der kræves
Af:. Emma Rasmussen