Så du ønsker at vide, hvordan får du lean. Nå dens enkle virkelig, du har brug for at miste dit kropsfedt og opbygge nogle muskler. Du mister kropsfedt ved at sortere ud af din kost først og fremmest er denne 85% af resultatet, lad ikke nogen fortælle du bør gøre cardio det er virkelig spild af tid for de fleste tilfælde, især hvis kosten ikke er sorteret, din kost skal være grundlæggende wholefoods primært kød, grøntsager, nogle frugter, nødder og bønner. Du kan derefter nødt til at gøre tunge vægttræning, herunder fire fundament øvelser alle burde gøre, squats, dødløft, bænkpres og pull-ups, hvis du laver 20 reps af flyes til "brænde" og derefter laver endeløse ab øvelser, så du går ingen steder hurtigt. Denne tilgang synes at herske en eller anden måde, fordi jeg tror det er nemt og så let at sælge fitness medlemskaber for, lyst til en gym annonce siger komme her og træne med os, efter squats vil du ikke være i stand til at gå ordentligt ... det kunne skræmme de fleste mennesker af, men det er, hvad der kræves, og ikke så skræmmende, som det sounds.However den virkelige kerne i hvordan får du lean er i dit hoved, er processen enkel, som beskrevet ovenfor, og hvor det kommer fra hinanden er i dit hoved. Du har virkelig brug for at vide, hvorfor du ønsker det og beslutte (strømmen er i at gøre denne beslutning, tegne en streg i sandet og trin over det og ved, der er ingen vej tilbage), som du kommer til at nå dine slankere selv og derefter følge op og gøre, hvad det tager konsekvent hvis du ikke har besluttet og er bare gå gennem beslutningsforslag af hensyn til det, kombineret med at gøre øvelser, der ikke vil levere resultater (endeløse cardio pumpning, seneste berømthed træning, kun isolation øvelser til at målrette muskler og brænde eller nogle variation af disse), så er du på vej til ingenting og kunne nemt komme ud, især når det går langsomt, og du mister motivationen tænker du spinding dine hjul (som skal være retfærdig er forståeligt). Men nu du er foran i spillet, du ved, hvordan får du lean er enkel teknisk med en vanskelig sind spil, lad det ikke afskrække dig, brug den til at give dig, at beslutte og teste fyrighed af din karakter, vel vidende hvad de kan forvente, er halvt fuldendt, brug at vide, at det er et vanskeligt sind spil til at give dig, fra det øjeblik, du virkelig beslutter at træde over stregen, for hver gang du holder dig til den kost, for at når du gør et sæt af tunge squats eller dødløft (og ved, hvad der ikke er i stand til at gå ordentligt betyder) ved, at du bevæger dig fremad, og det er kun et spørgsmål om tid, før din lean self emerges.So afslutningsvis du kom her, ønsker at vide, hvordan får du lean, er svaret er nok ikke hvad du havde forventet er det? Lad ikke den endeløse oplysninger derude give dig den illusion, at det er en kompliceret proces, er det ikke, det er simpelt, spise basale hele fødevarer, (men minimere eventuelle kerner, undgå, hvis du kan, men det er et emne for en anden dag), og træne tungt med intensitet. Beslut i dit sind, at du ikke kommer tilbage, og kommer til at holde det ud og lad din viljestyrke og selvtillid vokse på rejsen
Af:. Emma Rasmussen