Myten om Hvordan til at tabe FastFirst slukket, hurtigt vægttab er en stor fejltagelse. Kortsigtede fordele er en illusion, og de langsigtede fordele er nonexistent.Although indsigelserne er indlysende for dem i kender, for mange såkaldte eksperter i vægttab industrien er stadig spreder rygter om, hvordan man kan tabe sig hurtigt. Den mest almindelige af disse er: Myte 1: fedt kan Spot ReducedAt kernen i mange vægttab programmer er forestillingen om, at du kan fjerne fedt fra specifikke områder af din krop, især omkring midten, ben eller arme. Anbefalinger kan omfatte AB maskiner, kost piller, emballeret kost fødevarer, eller endda lotion eller gels.The sandhed er, at stedet reduktion ikke er mulig, medmindre du er villig til at have det skåret af eller suges ud ved operation. De største syndere i at fastholde denne myte er producenter af alle disse AB maskiner, snesevis af dem, og de berømtheder, der er hyret til at godkende dem. De virker ikke! Du behøver ikke at udøve fedt Myte 2: Hjerte-Motion er den AnswerCardiovascular motion kan have sine fordele. Men det er ikke en af ​​de bedste øvelser til at tabe mave fedt. Faktisk viser forskningen, at netop det modsatte kan ske - altså kan typisk motionsture føre til fedt gain. Gå videre og gøre dine obligatoriske time på en motionscykel, løbebånd eller trappe mester tre gange om ugen. Bare ikke forvente, at denne traditionelle 'lange langsomme tortur' tilgang til at hjælpe dig med at tabe. De vigtigste resultater af en sådan hjerte-kar-motion er at fremskynde kroppens inflammation belastning (ikke en god ting), og for at fremskynde din Basal Metabolic Rate (BMR). En højere BMR betyder blot, at du skal spise mere for at imødekomme din krops daglige energi needs.Myth 3: Crash kostvaner arbejde for langsigtet Weight LossBy nu vil jeg håbe, at alle ved, at det er en myte. Desværre alt for mange mennesker er stadig i den tankegang, at alt hvad du skal gøre for hurtigt vægttab er at sulte dig selv. Du kender det gamle (incorrect!) ordsprog: spise mindre at tabe sig. Den logiske forlængelse er: spise en masse mindre, mister mere vægt. Dette koncept ignorerer så mange vigtige komponenter i langsigtet vægtkontrol - fødevarekvalitet, hormonbalancen, alder og sundhedstilstand, og mange flere - at det er åbenlyst ridiculous.The eneste ting, som du vil opnå ved nedbrud slankekure er at sænke din BMR, er sulten hele tiden, og miste muskelmassen og vand vægt. Helbredsproblemer er sikker på at follow.Myth 4: Homøopatisk HCG Drev Fast Weight LossHCG (human chorion gonatropin) er det hormon-drevet vægttab protokol udviklet af Dr. ATW Simeons i 1950'erne. HCG kost plan er blevet veletableret igennem titusinder af kliniske sygehistorier samt gennem de seneste videnskabelige research.Unfortunately, et par år siden grove marketingfolk opfandt noget, der hedder 'homøopatisk hCG' for at udnytte de gode resultater af den virkelige hCG protokol for vægttab. Problemet er, at homøopatiske hCG indeholder lidt eller ingen hormon. FDA endelig tog varsel af denne falske produkt fænomen, og begyndte at sende ophøre og afstå breve til online-virksomheder, der sælger homøopatiske hCG.The FDA har ikke nok personale til at holde op med alle de hjemmesider, der sælger homøopatiske hCG, hvilket betyder, at snesevis af dem stadig er i drift. Dette er helt sikkert en 'Køber Pas' industry.What at gøre det WorksFinding hvad der virker for dig med hensyn til vægttab - faktisk fedt tab - bør være en løbende opdagelse proces. Mange komponenter i dit daglige liv bidrage til din vægt forvaltning, herunder hvad du spiser, dit træningsprogram, din stress management (herunder søvnkvalitet), Deres supplerende ernæring, og din hormonbalance (ikke bare østrogen eller testosteron). Du kan tage et kig på gode strategier for langsigtet sund vægtkontrol i en kort bog, som jeg skrev til at få dig i gang. Jeg kan ikke opkræve gebyr for det, så gå videre og se, hvad det handler om, og få din gratis kopi her: Belly Fat Book. Jeg tror, ​​det er et godt udgangspunkt, selvom jeg kan være forudindtaget, da jeg skrev det! Det handler om alt jeg ville sige for nu. Held og lykke
By: Dr. Dennis Clark